資料來源:
三民書局
你的隨身心理師 : 陪你走出情緒困境, 療癒關係中的傷痛 / 安妮.齊默爾曼(Annie Zimmerman)著 ; 張馨方譯
- 作者： 齊默曼 (Zimmerman, Annie) , 齊默爾曼 (Zimmerman, Annie) ,
- 其他作者：
- 其他題名：
- Your pocket therapist.
- Break free from old patterns and transform your life
- 陪你走出情緒困境, 療癒關係中的傷痛
- 人生顧問
- 出版： 臺北市 : 時報文化 2025[民114]
- 叢書名： 人生顧問 ;CF00562
- 主題： 心理治療 , 情緒管理 , 人際關係 , 心理治療 , 情緒管理 , 人際關係
- 版本：初版
- ISBN： 9786264195942 (平裝): 新臺幣520元
- 一般註：譯自 : Your pocket therapist : break free from old patterns and transform your life 著者齊默爾曼改譯齊默曼
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- 系統號： 005724656 | 機讀編目格式
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每個卡住的情緒與關係，都源自你曾經歷的事。理解苦痛的根源，就能做出真正的改變。★全球熱銷16國版權★IG、TikTok擁有40多萬名粉絲的心理學博士傾心力作 如果你不知道自己哪裡受了傷，就無法療傷；只要你願意開始理解自己，改變就會發生。 我們的行為、模式與習慣存在都有意義，它們很可能是潛意識中壓抑的事物所造成，而這些通常與童年經驗有關。過去的經驗會形塑現在的自己，在問題表象的背後，都是可以深入瞭解自我的機會。 心理師的工作就像偵探，需要設法從患者提供的片段資訊中，勾勒出事情的全貌，進而探究內心的冰山下究竟隱藏了什麼。本書作者是心理學博士，也是在IG、TikTok等社群媒體擁有40多萬名粉絲的人氣心理師。出身心理師家族的她，亦曾為暴食症與憂鬱所苦，而求助於心理諮商。書中結合她自身的經驗與諸多諮商者的故事，將心理學的概念，轉化為簡單易懂的知識與日常的實用練習。 本書就是你專屬的心理師，從改變自我、改善親密關係，到建立人際連結的種種人生難題，陪你依循探索、認識、感受、採取行動、反覆實行等五步驟，深入內心的內在小孩，包括： 發現情緒背後的真相：焦慮、憂鬱、成癮、拖延、自我批判等是「表面的問題」，實則源於童年的不安全感，這些負面情緒是潛意識為了想保護你而發出的求救訊號。 壓抑內心感受：大多數的心理問題，都源自「未被感受到的感覺」，以及我們從小就學會壓抑、逃避或忽略的內在經驗。 「療癒」不等於「受苦」：要真正釋放痛苦，就必須去感受並放下它。「放下」並非放棄控制，你對於「控制」的執著，才是問題所在。 面對真實的自己，與自己和解，需要「慢慢來」的勇氣。只要願意從新的觀點，去看待那些我們覺得已經「受夠了」，卻又難以擺脫的行為模式，而後逐步前行，就是走在正確的療癒之路上。療癒推薦 王意中 王意中心理治療所 所長、臨床心理師蘇益賢 臨床心理師洪仲清 臨床心理師洪培芸 臨床心理師、作家楊雅筑 諮商心理師劉仲彬 善言心理治療所所長呂宜芳 諮商心理師、《婚姻教我們的事》作者 全球盛讚 「無論你想提升自我覺察、強化與自己的連結，或是深化與他人的關係，本書都非常適合你。」——紐約時報暢銷書《全人療癒》作者 妮可・勒佩拉 博士「這是一本不可或缺的實用指南，能幫助你理解情緒、改善關係、放下限制性信念。」——《為何我這麼努力，幸福卻那麼遠？》作者 莫‧加多「這是一本對任何想深入認識