資料來源:
三民書局
核心思維 喚醒你的內在力量 : 33個心靈強化練習, 告別焦慮&調適壓力, 培養積極心態! / 池羅英著 ; 林育帆譯
- 作者： 池羅英
- 其他作者：
- 其他題名：
- 코어 마인드
- Care mind
- 33個心靈強化練習, 告別焦慮&調適壓力, 培養積極心態!
- 三十三個心靈強化練習, 告別焦慮&調適壓力, 培養積極心態!
- 33個心靈強化練習告別焦慮&調適壓力培養積極心態
- 三十三個心靈強化練習告別焦慮&調適壓力培養積極心態
- 大好時光(日月文化)
- 出版： 臺北市 :[新北市新店區] : 日月文化出版 ;聯合發行總經銷 2025[民114]
- 叢書名： 大好時光(日月文化) ;94
- 主題： 情緒管理 , 自我實現 , 生活指導 , 情緒管理 , 自我實現 , 生活指導
- 版本：初版
- ISBN： 9786267641576 (平裝): 新臺幣420元
- 一般註：譯自 : 코어 마인드
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- 系統號： 005723508 | 機讀編目格式
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──強勢蟬聯韓國YES 24網路書店Top 100 14週，讀者近乎滿分盛讚！── 人生卡關？壓力爆表？心累提不起勁？ 不是你不夠努力，而是你被自動化負面思考困住了！ 找到戰勝逆境的關鍵，就從培養「正向核心思維」出發， 現在開始，鍛鍊心靈肌耐力，讓你的心更加堅韌強大！ 你是否曾經對自己說： 「我真的很沒用，我的人生沒有意義。」 「我的想法和感受根本不重要。」 「我總是格格不入，不屬於任何地方。」 在這個科技發達的世界裡， 為什麼我們擁有更多資源，卻感覺比以往更孤單、更痛苦？ 韓國人氣心智科教授池羅英認為， 這是因為我們缺乏一套真正有效、深入人心的「心靈導航系統」！ 池羅英是頂尖的精神科醫師兼教授，一場突如其來的不治之症，讓她只顧著往前衝的人生瞬間停擺，卻也深刻體悟「內在力量」才是戰勝逆境的關鍵！ 「在歷經自身病痛的艱苦鬥爭後，我才真正體會到人類所經歷的痛苦究竟有多深。」池羅英以親身體驗結合精神科醫師的專業告訴你：要擺脫負面情緒雖不容易，但你可以控制「引起情緒的想法」。即使面對生活中殘酷的挑戰，只要練對「核心思維」，就能重新掌握方向： ✔ 擺脫自我懷疑與負面信念 ✔ 建立自信與穩定的內在力量 ✔ 重建健康人際與親密連結 ✔ 找回屬於你的人生意義與方向 ◎簡單可行、溫柔強大的心理學百寶箱！激發潛能×管理情緒，找回設計人生的主導權！ 池羅英從生命的痛苦和心靈的煎熬中尋找解脫方法，並提出核心心態為解答，幫助人們以堅韌又靈活的態度生活。書中沒有艱澀難懂的心理學理論，而是提供豐富、創新且立即可行的心理學法則與技巧，幫助我們在日常生活中管理情緒、調整心態，從內而外建立強大且穩定的「核心思維」。 ★探索內在、平靜身心，找回自我價值＆強化心靈肌耐力 ・運用蘇格拉底式提問法，層層深入內心，並透過獨特的「剝核桃技巧」，肯定自身價值，不再自我否定。 ・學習海豹特種部隊也在使用的4-2-4、4-7-8等強效呼吸法，透過深呼吸向身心發送強大的安定訊號。 ★擺脫焦慮、情緒失控，建立界線＆守護自我 ・學習平息怒氣的「西瓜技巧」，以及緩解焦慮的「計程車技巧」，讓你快速冷靜、轉化負能量。 ・學習「線距技巧」，劃清界線與保持距離，在自我與他人、情緒與想法的混亂中保護自己，建立更健康的關係。 ★打造正向思維，培養復原力＆積極心態 ・運用「完美主義者的犯錯遊戲技巧」與「米袋技巧」，擺脫內心的創傷監獄，變得更