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三民書局
大腦不生氣 : 腦科學家帶你瞭解生氣的腦科學基礎, 以及控制憤怒的秘訣 / 加藤俊徳著 ; 藍嘉楹譯
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看過一萬顆腦部掃描的腦科學家，說明憤怒的腦科學，並分享憤怒控制的秘訣。生氣的腦科學，是大腦只要生氣，運作效率就會下降，需要半小時以上才能平復；此外，大腦很容易被他人的憤怒感染，導致自己也很生氣。我們沒辦法掌控別人會不會生氣，但可以掌控自己要不要生氣，以及如何和讓人憤怒的對象打交道的方式，讓我們在對的時機用好的方式表達憤怒，不被情緒左右，而是用情緒推動事情與人際關係。讓本書教你：◆不爆怒的秘訣：- 以「暫停」擱置問題- 將憤怒轉移至肌肉並燃燒掉◆不被他人感染情緒的秘訣：- 像律師一樣只看「發生的事實」- 降低說話速度，讓對方平靜下來◆與讓人憤怒的對象打交道的秘訣：- 接受對方批評你時，其實內心只是「在害怕」- 靠「理性」而非「感情」用事書籍最後附上「傾聽的耳朵」（聽覺系腦區）檢核表，讓你看看自己的傾聽能力有多少──所有的溝通大師與良好領導者都擁有「傾聽的耳朵」，擅長聆聽與理解。本書特色1.腦科學專家告訴你生氣的機制：生氣是大腦面對無法處理的狀況時，自然產生的生理反應。腦科學家告訴你大腦的八個區域如何面對情境，以及無法處理時如何導致生氣，讓你得知生氣背後的腦科學，讓你知道太常發脾氣不僅損人不利己，還會影響腦部的發展。2.透過對專業人士的腦部掃描，得知不生氣的秘訣，與生氣的「方法」：專業人士大多「聽覺系腦區」發達，善於聆聽與理解他人語句，然而在必要時也能透過冷靜地斥責來引導事情往正確的方向前進。本書將會透過腦科學與實際觀察，告訴你如何透過腦科學進行情緒管理，使事情能更順利進行。