資料來源:
三民書局
全彩圖解 終結慢性疼痛的14堂自救必修課 / 陳韋達著
- 作者： 陳韋達
- 其他題名：
- 全彩圖解 終結慢性疼痛的十四堂自救必修課
- 終結慢性疼痛的14堂自救必修課
- Dr. Me健康系列. 做自己的醫生
- 出版： 臺北市 : 原水文化出版 :家庭傳媒城邦分公司發行 2024[民113]
- 叢書名： Dr.Me健康系列. 做自己的醫生 ;200
- 主題： 疼痛醫學 , 慢性疾病 , 疼痛醫學 , 慢性疾病
- 版本：初版
- ISBN： 9786267268858 (平裝): 新臺幣520元
- 一般註：含附錄
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- 系統號： 005709388 | 機讀編目格式
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終結慢性疼痛不能靠止痛藥！正確治療觀念、管理壓力翻轉高壓，配合抗發炎飲食和核心快走法，擺脫疼痛、打造無痛好體質！掌握睡眠（S）、運動（E）、飲食（E）、日記（D）、壓力（S） 5大關鍵，擺脫頭痛、下背痛、神經痛、纖維肌痛&壓力引起的長期疼痛！．偏頭痛．肩頸痛．下背痛．纖維肌痛症．慢性疲勞症候群若你長期且持續有這些困擾，可能就有慢性疼痛的問題。壓力、睡眠障礙、心理創傷等都可能造成慢性疼痛，長期下來會影響生活品質，嚴重者更可能引起失能。本書透過14堂課，拆解慢性疼痛，打造全新生活型態。Part 1 關於慢性疼痛，你該知道的事第1堂必修課 慢性疼痛和您想的不一樣！第2堂必修課 正確就醫觀念與五大生活須知SEEDSPart 2 關於那些常見的慢性疼痛第3堂必修課 慢性頭痛別輕忽第4堂必修課 3C生活加速慢性肩頸痛年輕化第5堂必修課 慢性下背痛，輕忽不管更難好第6堂必修課 慢性神經痛，痛起來像「放電」第7堂必修課 纖維肌痛症，慢性疼痛大魔王Part 3 慢性疼痛的藥物治療迷思與另類療法第8堂必修課 慢性疼痛的藥物治療迷思第9堂必修課 慢性疼痛的輔助與另類療法Part 4 SEEDS是改善慢性疼痛的關鍵密碼第10堂必修課 壓力引起慢性疼痛，影響超乎想像第11堂必修課 如何一夜好眠修復慢性疼痛第12堂必修課 首創核心快走，有效改善慢性疼痛第13堂必修課 這樣吃，吃出無痛好體質第14堂必修課 用疼痛日記和慢性疼痛直球對決遠離慢性疼痛．首創「核心快走法」緩解慢性疼痛核心快走法是指在快走訓練過程中結合一些核心訓練、重量訓練甚至高強度間歇訓練（HITT），就能藉由核心肌群的強化，放大快走對慢性疼痛的改善效益。專業推薦 （依姓氏筆劃排序）王署君 國立陽明交通大學醫學院院長陳志成 中研院生醫所特聘研究員兼副所長陳威明 臺北榮民總醫院院長 陳亮恭 臺北市立關渡醫院院長許惠恒 國家衛生研