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資料來源: 三民書局
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容易緊張怎麼辦? : 學習情緒管理和放鬆心情 / 瑞秋.布瑞恩(Rachel Brian)文. 圖 ; 羅吉希譯

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1.風趣幽默的漫畫，清楚解釋心理照護重要概念！我的「焦慮」怎麼這麼萌！以趣味漫畫、簡單易懂的譬喻，深入淺出解釋心理知識。學習辨認、接納擔憂情緒，了解各種情緒管理技巧……勇敢踏出舒適圈冒險，焦慮再也阻擋不了你！2.生活化情境短漫，看見轉念結果大不同！最擔心的事情發生了會怎樣？勇敢跨出舒適圈後又會如何？【迷你漫畫】單元利用逗趣、生活化的題材，重現情緒當下情境，對比心態調整前後的差異，感受每個選擇之下產生的不同結果。內容簡介 ☆=與其長大狂買心理勵志書，不如現在秒懂情緒管理=☆風趣幽默的漫畫 × 情緒管理基本功 × 9種轉念訣竅即刻運用！獻給小讀者的心理健康入門漫畫！【注意！】你或孩子是否……□ 想到要看牙醫/考試/遇到討厭的人，就渾身不對勁□ 常常想事情想到睡不著、狂做惡夢□ 不想出門、害怕衝突，逃避和人接觸□ 事情還沒發生，就開始胡思亂想如果以上有任何一個選項打✓，這本書就是獻給你的！（好啦，其實……就是獻給你們每一個人的！）讀完本書，你或孩子可以了解……✓沒有情緒是「壞情緒」！情緒無關好壞，都是生活的一部分。✓頭痛、發抖、生氣、無法專心……其實憂慮不是只有一種樣貌！✓情緒是無法控制的本能，但你永遠可以學會如何應對，不讓生活卡關！✓如何幫助憂慮的人？說教、批評……都不是好方法！◎8歲以上適讀，無注音；8歲以下親子共讀◎關鍵字：情緒素養、心理健康、焦慮、緊張、情緒管理◎符合108課綱A1 身心素質與自我精進、SDGs3：良好健康和福祉

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