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樂齡族5分鐘核心運動 : 每天練幾招，就能改善平衡感、增強活動力、預防跌倒 / 辛蒂‧布莉絲(Cindy Brehse) 、 泰咪‧布莉絲‧澤奈特斯(Tami Brehse Dzenitis)著 ; 劉凡恩譯
- 作者： 布莉絲 (Brehse, Cindy)
- 其他作者：
- 其他題名：
- 5-Minute core exercises for seniors.
- 每天練幾招，就能改善平衡感、增強活動力、預防跌倒
- 樂齡族五分鐘核心運動
- Daily routines to build balance and boost confidence
- 樂活(橡實文化)
- 出版： 臺北市 : 橡實文化出版 :大雁出版基地發行 2022[民111]
- 叢書名： 樂活(橡實文化) ;64
- 主題： 運動健康 , 中老年人保健 , 運動健康 , 中老年人保健
- 版本：初版
- ISBN： 9786267085431 (平裝): 新臺幣380元
- 一般註：本書譯自:5-Minute core exercises for seniors: Daily routines to build balance and boost confidence
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- 系統號： 005689139 | 機讀編目格式
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US Amazon bestseller. TOP 1 Over 1700 readers 4.5 stars Strongly recommended Strong core muscles are the key to freedom of movement! Aging may be inevitable, but with daily core strength exercises, you can relieve pain, avoid injuries, fight osteoporosis, prevent bone fractures, and get up quickly even if you fall. This book will introduce 40 types of exercise moves, chained into 24 sets of 5-minute aerobics, to help you develop a strong core muscle group, confident and easy to carry out a variety of daily activities.
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