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三民書局
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你不必成為一個好人 : 從令人疲憊的人際關係中釋放自己 / 劉珍明著 ; 曾晏詩譯
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在快滅頂之際，他才終於意識到能拯救人生的浮板，是正視自己過去的傷口 作者原先是一位「好好先生」的普通上班族，卻因為「當好人」引發一連串的人際關係問題，在他認為最重要的「職場」與「婚姻」慘敗收場，甚至罹患恐慌症、憂鬱症等心理疾病，在學習溝通後，才發現最該和解的人是自己…… 克服不了的課題，最終仍會繞回來請你面對處理 只有自己改變了，環境才會跟著改變，我們最該理解的往往是自己，唯有不迷失自己，才能找回關係間的平衡。我很珍貴，我唯一的人生也很珍貴。不用在每段關係中都進行完美溝通，為自己守護底線，就能幫助我們找回尊重與自信。 與其成為好人，不如當一個有健康人際關係的人！ 要相信溝通的鑰匙在自己的手上，接受並承認自己所感受到的情緒。試著慢慢減少勉強自己的事，多愛自己一點吧。無論是工作還是人際關係，都稍微鬆手，平常心以對。 正視自我需求：覺察情緒、表達情緒，好好與自己和解。練習設定界限：不過度勉強自己，將關愛、認同自己放在首位。建立健康關係：每天從小地方開始嘗試，傾聽自己內心的聲音，不再為「好人」、「善良的人」這些標籤賣命。
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