資料來源:
三民書局
媽媽發脾氣是很自然的事!父母的理性動怒情緒教養書 / 小尻美奈著 ; 周子琪譯
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∖溫柔堅定管教‧理解孩子內心∕從守護孩子開始的親子情緒練習脫離失控暴走、崩潰吼罵的教養困境，父母擁有理性處理情緒的能力，才能教出正向快樂小孩，與孩子的心更貼近！●練習不後悔的生氣方法，育兒不再以怒吼收場 「我真的會被你氣死！」 「到底要講幾次才會懂呀？」 面對孩子的無理取鬧、不聽話的一言一舉、轉過身就看見各種危險舉動，以及接踵而來的大小吵鬧等，你是否有過失去理智大吼大叫的經驗呢？ 「生小孩之前，我從沒想過自己的煩躁情緒反應會這麼大。」 「我在公司幾乎不動怒，但是現在卻天天對自己的孩子發脾氣。」 相信有不少父母都曾因為這份焦躁的情緒感到手足無措，陷入深深的罪惡感，就算如此也請你放心，因為爸媽對孩子動怒這件事，就某種層面來說是「很自然」的事」。父母會焦躁是因為迫切的想讓孩子知道我們心中的某個信息，會自責是因為我們深愛著孩子。現在，請丟掉罪惡感，練習不後悔的生氣法就可以了！只要瞭解那份煩躁的本質，與之共處，並用對方法，「生氣」也能成為教育孩子的一大助力！ 不想因為對孩子生氣而讓自己後悔的關鍵在於「不必刻意忍耐」，而是只要決定「需要生氣」及「不需要生氣」的事就好了！★用耐心和理解接住孩子的情緒球，成為溫暖靠山本書作者為日本情緒管理專家，也曾因為面對育兒教養常常出現心累、易怒、疲憊、焦躁的各種感受，第一次接觸到源於美國的「憤怒情緒管理法」才發現原來焦躁情緒是可以控制的。透過「生氣SOP」讓「理性動怒」成為親子溝通重要的一環。只要好好表達怒氣，就算對孩子生氣也不會感到懊悔，更能心平氣和面對各種育兒大小事。藉由親子中時時刻刻的理性互動，一方面建立孩子內心的安全感，另一方面也能讓孩子練習不再以哭鬧表達想法，建立穩定的情緒表現。★從容面對育兒困境，做孩子的情緒榜樣首先，請先認真思考焦躁情緒要告訴我們什麼訊息？並且決定自己什麼時候該生氣，什麼時候不該生氣？對孩子生氣時，請遵守3大守則：不傷害自己、不傷害孩子自尊心、不破壞物品【步驟 1】生氣前先等待6秒，緩和怒氣【步驟 2】決定「生氣及不生氣」的事【步驟 3】讓孩子了解媽媽的生氣界線【步驟 4】決定生氣時的「管教方法」【步驟 5】 培養「溫柔說」的溝通方法透過了解焦躁的本質，可以知曉自己的價值觀與在乎的事物，並訂下一個良好的準則，這麼一來將可以讓孩子更好地學習處事的道理。而為了能「理性動怒」，我們可以學習緩和情緒的「6秒魔