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看手機的時間，愈長。生活品質，愈差。看手機，會吃掉你動腦思考的機會。上網閒逛也會。注意觀察一下，當你把眼睛「卡」在手機上的時候，大腦有在思考嗎？發呆，都好過看手機。不信問問賈柏斯，他會一直看手機嗎？看電影、看書、爬山、健行、找朋友喝茶、煮飯、做餅乾、騎車、散步、聽音樂、看話劇、陪孩子玩耍、陪老人聊天、畫畫、打鼓、唱歌、做衣服、織毛衣、談戀愛、做義工、走路上下班、做瑜伽、閉目養神、買禮物送誰、寫卡片
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