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膝蓋疼痛的真相疼痛的原因並不是因為關節軟骨磨損所致，而是因為膝蓋發炎的關係。目的、效果消除疼痛、強化膝蓋避免再次復發本書所介紹的﹁黑澤式膝蓋體操﹂需要每天持續進行，在家就能緩解膝蓋疼痛的問題，如果再加上走路療法的話即可達到事半功倍的效果。黑澤式膝蓋體操能治好退化性關節炎退化性關節炎的患者如果動到膝蓋就會痛，因此許多人害怕病情加重就會選擇不動，然而這樣是不對的。黑澤式膝蓋體操是一個能強化膝蓋，消除膝
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