資料來源:
三民書局
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10秒筋膜放鬆操! : 速效改善惱人腰痛、解除疲勞, 活化全身讓你白天有活力、夜晚好入眠 / 瀧澤幸一著 ; 蔡麗蓉譯
- 作者： 瀧澤幸一
- 其他作者：
- 其他題名：
- 驚くほど腰がよくなる!たった10秒の「腰トレ」
- 速效改善惱人腰痛、解除疲勞, 活化全身讓你白天有活力、夜晚好入眠
- 十秒筋膜放鬆操!
- 好健康
- Health(幸福文化)
- 出版： 新北市新店區 : 幸福文化出版 :遠足文化發行 2019[民108]
- 叢書名： 好健康 ;26 , Health(幸福文化)
- 主題： 腰 , 脊椎病 , 肌筋膜放鬆術 , 健康法 , 腰 , 脊椎病 , 肌筋膜放鬆術 , 健康法
- 版本：初版
- ISBN： 9789578683693 (平裝): 新臺幣350元
- 一般註：譯自 : 驚くほど腰がよくなる!たった10秒の「腰トレ」
-
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- 系統號： 005013069 | 機讀編目格式
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腰痛的原因不在於腰，而是臀部肌肉出問題！每日只要10秒練習「筋膜放鬆操」+「腹式呼吸法」腰痛遠離、矯正不良姿勢、解疲勞、好入睡一次實現你是否以為「腰痛＝問題出在腰部」？其實，腰痛的原因並不在腰，大多是因為「臀部」僵硬緊繃所造成。就連「坐骨神經痛」也是一樣，只要學習放鬆臀部，就能減輕許多疼痛困擾。跟著本書的「10秒筋膜放鬆操」簡單舒緩筋膜，針對臀部訓練，讓包覆身體每個組織的「筋膜」大解放，腰痛保證明
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