資料來源:
三民書局
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醒來! : 時間生物學教你得到優質生活與睡眠 / 彼得.史波克(Peter Spork)著 ; 呂以榮, 李雪媛譯
- 作者： 史波克 (Spork, Peter)
- 其他作者：
- 其他題名：
- Wake up!.
- Aufbruch in eine ausgeschlafene gesellschaft
- 時間生物學教你得到優質生活與睡眠
- Live & learn
- 出版： 臺北市 :新北市樹林區 : 商周出版 :家庭傳媒城邦分公司發行 ;高見文化總經銷 2019[民108]
- 叢書名： Live & learn ;56
- 主題： 睡眠生理 , 健康法 , 睡眠生理 , 健康法
- 版本：初版
- ISBN： 9789864777181 (平裝): 新臺幣360元
- 一般註：含索引 譯自 : Wake up! : Aufbruch in eine ausgeschlafene gesellschaft
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- 系統號： 005012328 | 機讀編目格式
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從大腦、演化、生理醫學解說生理時鐘功能活用8個Wake Up！計畫，與自然共生依循自然節律過生活可提高活力、學習力、專注力、生產力穩定神經與免疫系統，遠離憂鬱、肥胖、慢性病優化時間管理，贏得健康與生活品質創造睡眠充足、精神飽滿的和諧社會身體需要光線時，我們關燈睡覺。身體需要黑暗時，我們開燈工作。對於身體的需求，我們總是不屑一顧，忘記如何隨著自然節律過生活。生理時鐘失序會造成內分泌失調、睡眠紊亂與不
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