擁有芭蕾明星的修長身材&完美肌肉線條 / 瑪麗.海倫.鮑爾斯(Mary Helen Bowers)著 ; 郭寶蓮譯
- 作者： 包華斯 (Bowers, Mary Helen)
- 其他作者：
- 其他題名：
- Ballet beautiful.
- Transform your body and gain the strength, grace, and focus of a ballet dancer
- 擁有芭蕾明星的修長身材和完美肌肉線條
- 茵山外
- 出版： 臺北市 :新北市新莊區 : 大塊文化出版 ;大和書報總經銷 2019[民108]
- 叢書名： 茵山外 ;4
- 主題： 運動健康 , 芭蕾舞 , 塑身 , 運動健康 , 芭蕾舞 , 塑身
- 版本：二版
- ISBN： 9789862139820 (平裝): 新臺幣450元
- 一般註：鮑爾斯改譯包華斯 譯自 : Ballet beautiful : transform your body and gain the strength, grace, and focus of a ballet dancer
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娜塔莉‧波曼｜麗芙‧泰勒｜柔伊‧黛絲香奈｜克絲汀‧鄧斯特｜好萊塢女明星親身推薦 維多利亞的祕密天使超模性感身材背後真正的祕密武器．女明星、超級名模、名媛、設計師、時尚編輯紛紛推薦 「因為瑪麗．海倫．鮑爾斯，我有了一副全新的身材， 更修長、更有力、更健康，讓我在《黑天鵝》裡的演出更具說服力。 瑪麗．海倫的方法讓任何人都能鍛鍊出舞者般的緊實修長體態。」 ──娜塔莉．波曼專文推薦（以《黑天鵝》奪下奧斯卡最佳女主角獎） 「我曾利用這套方法訓練以《黑天鵝》拿下奧斯卡影后的娜塔莉．波曼，幫助她更完美詮釋劇中芭蕾舞伶的角色。我也幫助過世界各地好幾千位女性成功減重，讓鬆垮肥肉變成精實肌肉，雕塑出新的身體線條，擁有芭蕾舞伶的優雅體態和美感。」──瑪麗．海倫．鮑爾斯 風靡全球的完美健身法！ 效果「立即可見」而且「讓人上癮」。 毋需魔鬼訓練，就能擁有舞者般緊實、勻稱和優雅的體態！ 來自紐約市立芭蕾舞團的專業芭蕾舞者瑪麗．海倫．鮑爾斯幫助許多名人雕塑出完美體態，包括出演《黑天鵝》女主角的娜塔莉．波曼（Natalie Portman），麗芙．泰勒（Liv Tyler）、柔伊．黛絲香奈（Zooey Deschanel）、克絲汀．鄧斯特（Kirsten Dunst），以及名模海倫娜．克里藤森（Helena Christensen）等等。現在，她這本健身書就要教妳她獨創的運動法、飲食法和生活方式，讓妳能徹底改變整個體型。 不必在健身房累得滿身大汗，不必忍受節食飢餓的痛苦，只為了追求企不可及的目標。只要遵循瑪麗．海倫．鮑爾斯這套證實有效的健身法，妳就能雕塑出理想的體態，具備芭蕾舞者的力與美。從知名人士到焦頭爛額的媽咪，甚至職場女主管，大家都齊聲為這套方法喝采！ 利用源自芭蕾的一系列簡單動作和伸展，來創造這種兼具力與美，揉合女性優雅與陽剛力道的獨特體態和姿勢。芭蕾舞者的身材、體態以及舉手投足都非常獨特，理由很簡單：芭蕾訓練所著重及使用到的是其他健身法或運動不會用到的肌肉，所以這種訓練法所雕塑出來的身材、姿態和動作就跟訓練法本身同樣獨一無二。