你喜歡現在的自己嗎? 不再懷疑自我、討好別人 終結內耗的心態養成練習 / 田口久人著 ; 卓惠娟譯 [電子資源] :
- 作者： 田口久人
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- 其他題名：
- ありのままの私を好きになる366の質問
- 不再懷疑自我、討好別人 終結內耗的心態養成練習
- 不再懷疑自我討好別人終結內耗的心態養成練習
- 不再懷疑自我、討好別人, 終結內耗的心態養成練習
- 出版： 新北市 : 幸福文化出版 :遠足文化發行 2023[民112]
- 叢書名： 富能量 ;76
- 主題： 自我肯定 , 自我實現 , 自我肯定 , 自我實現
- 版本：初版
- ISBN： 9786267311592 (EPUB) 、 6267311597 (EPUB) 、 9786267311585 (PDF) 、 6267311589 (PDF)
- URL：
HyRead eBook 電子書
- 一般註：正題名取自題名畫面 原紙本書ISBN: 9786267311578 版權頁副題名: 不再懷疑自我、討好別人, 終結內耗的心態養成練習 譯自: ありのままの私を好きになる366の質問
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- 系統號： 001004700 | 機讀編目格式
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★1,000,000粉絲追蹤、日本治癒系IG寫手，首次在台灣出書★ ──122篇IG暖心爆文＋366則正向引導提問── 和自己好好聊一聊的書寫對話， 戒掉妥協和委屈，練習有條件的善良。 「書寫，會為你帶來美好的影響，即使只是單純記錄每天發生的好事，也能增強自信心；從前的你，能接住現在的你。」──田口久人 在IG和推特等社交媒體累計超過百萬粉絲，治癒系作家田口久人擅長以生活中的各種主題，短短幾句話就打中讀者們的內心，每則貼文的讚數╱愛心數都是數千起跳，粉絲爭相留言「被拯救了」、「這個有中我」。 從工作、家人、朋友、愛情、金錢乃至人生，不同的主題，但最終都是希望並提醒讀者們，「把自己擺在第一位」，並且「相信自己已經夠好了」。書中的3大主題包含20個不同的項目，總計366個問題，以回答提問的方式和自我對話。 ◆「相信自己，已經夠好了。」不只是書寫答案，更是和自我的深入對話 3大主題、20個不同項目，回答問題的同時，會開始喜歡現在的自己。 ◎重新，認識自己─關於「自我」 •興趣、喜好：能馬上放鬆的物品？喜歡的味道？常搜尋的關鍵字？ •過去發生的事：一年前在煩惱什麼？最後悔的事情？影響人生的大事？ •強項和弱點：比討厭的對象擅長的事情？明知是對的但做不到的事？ IG爆文分享：「捨棄某些事 不選擇某些事 就能開始活得 更像自己」 ◎整理，目前的人生─關於「生活方式」 •健康和日常：怎麼紓解壓力？家中最感到放鬆的地方？會感到幸福的時候？ •金錢和工作：工作上發生的大失敗？很棒的公司應該是？錢花最多的地方？ •朋友和伴侶：可以無話不談的人？最想感謝的是？和另一半的共通點？ IG爆文分享：「疲倦是因為和別人比較 或打算忍耐的關係 你只需要更加重視自己的心情 就對了」 ◎期待，將來的計畫─關於「未來」 •夢想和期許：遇到阻礙時該如何克服？因為沒做而感到後悔的事？ •盤點動力來源：可以打起精神的一首歌？現在可以做到的事情？ •負責自己的人生：什麼事情會瞬間改變人生？為什麼想要更幸福？ IG爆文分享：「如果把回應他人的期待 視作優先 就會搞不清 什麼才是真正想做的事情」 ◆開始和自己對話的練習 •建議依序回答同一頁的三個題目。 •在思考答案時，把浮現腦中的其他想法，寫在同頁下方的MEMO欄。 •有些問題無法回答出來也OK，「沒有答案」也是一種答案。 •看看每一頁問題旁邊搭配的精選IG爆文，為勇氣和自信加值。 •過一個月或三個月，甚至半年後，重新看看這些問題，答案有改變嗎？