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資料來源: 三民書局
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鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式 沒有瑜伽經驗也OK!讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展 / Kaz(森和世)監修 ; 葉明明譯 [電子資源] :

  • 作者： 森和世
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • 世界一カラダが柔らかくなる すごいポーズ
    • 沒有瑜伽經驗也OK!讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展
  • 出版： 臺北市 : 采實文化 2020
  • 叢書名： 健康樹 ;133 , Health tree ;133
  • 主題： 健康法
  • 版本：初版
  • ISBN： 9789865070816
  • URL： udn讀書館
  • 一般註：譯自: 世界一カラダが柔らかくなる すごいポーズ 正題名取自題名畫面
  • 製作群註：聯合線上公司
  • 適用對象註：
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  • 系統號： 001002711 | 機讀編目格式

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1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」一個動作啟動肌肉並伸展全身讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦◎ 最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等，都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的！大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善，但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位，讓身體兩側平衡不歪斜；同時啟動全身肌肉，讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。◎ 為什麼下犬式伸展能有鬆筋解痛的效果？只要

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