網拍正妹教妳瘦 一天一部位, 一周全身瘦 / Ray(林秝銳)著 [電子資源] :
- 作者： 林秝銳 , Ray
- 其他題名：
- 一天一部位一周全身瘦
- 出版： 臺北市 : 創意市集出版 :城邦文化發行 2015[民104]
- 叢書名： 樂活人生 ;2AF705
- 主題： 健身運動 , 運動健康 , 塑身 , 健身運動 , 運動健康 , 塑身
- 版本：初版
- ISBN： 9789865751500 、 986575150X
- URL：
HyRead ebook電子書
- 一般註：本電子書不含光碟資料 正題名取自題名畫面
-
讀者標籤：
- 系統號： 001000083 | 機讀編目格式
館藏資訊
本館視聽資料與可外借圖書提供預約服務，每張借閱證總共可預約10冊(件)。
密集書庫中不可外借圖書提供調閱服務，每張借閱證總共可調閱10冊(件)。
如預約/調閱圖書或視聽資料因破損、遺失等因素無法借閱時，本館將以電子郵件或電話簡訊通知讀者取消該筆預約/調閱申請。
*電子書不適用「健身體驗課乙堂兌換券」 ? ◎躺著坐著也能瘦！跟著正妹動，一周見成效！ ◎能不能給我一部劇的時間？讓正妹教你逐步重點擊破堆肉部位！ ? ★★陳瀅安（小花）、Sheena、柯柯、蔣昀晞（蔣將）、簡欣汝（欣欣） ★★ 人氣網拍Model正妹群，親身示範推薦 ? 陳瀅安（小花）：廣告模特兒，喜歡做瑜珈，對於核心運動相當熟悉，是維持好身材的訣竅 Sheena：擁有修長美腿的人氣美食部落客，興趣是把吃下去的熱量再用運動消耗掉！ 柯柯：平面模特兒，興趣是晨跑，覺得健康就是最有力的自信！ 蔣昀晞（蔣將）：知名網拍模特兒，相當熱愛運動，爆汗的成果是完美的腹部曲線 簡欣汝（欣欣）：人氣外拍模特兒，覺得生活中除了多爬樓梯、甚至是追劇時更適合運動！ ? 為什麼她們瘦得這麼美？ 練出好身材有訣竅！妳，有做對運動了嗎？ 經常需要面對鏡頭的網拍模特兒們，最需要時時保持自己的身材， 究竟她們的塑身秘訣是什麼？就跟著健身動作一步一步來！！ 輕鬆跟肥臂、熊背、垮臀、粗腰、象腿說掰掰∼ 就讓我們一起打擊贅肉、重返緊緻曲線的少女時代！ ? ★簡單好學！快速燃脂！ 一個動作兩個步驟，只要每天持續就能見效 1.核心運動－修飾身體曲線的最佳運動 2.胸背運動－想擁有美麗胸型和背部曲線 3.臀腿運動－還我小蜜臀和修長的美腿 4.肩手運動－重現迷人的香肩和手臂曲線 5.腹部運動－我也能有馬甲線、人魚線、川字線 6.伸展運動－伸展有助於體內代謝與雕塑身型 ? 邊看電視也能邊瘦身！躺著坐著隨你挑 只要動作確實，沒有不可能！ ? ★特別收錄 ★大忙人限定！ 進階運動－高強度循環訓練HICT 10分鐘內，快速燃脂！ ? ? 出版社 創意市集 (城邦)