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3分鐘解痛瑜珈 : 瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒,印度瑜珈冠軍老師教你簡單有效的居家解痛自療法 / Sujit Kumar著 ; 陳佳欣譯
- 作者： Sujit , Sujit Kumar ,
- 其他作者：
- 其他題名：
- 瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒,印度瑜珈冠軍老師教你簡單有效的居家解痛自療法
- 健康樹(出色文化)
- 出版： 新北市 : 出色文化 民108[2019]
- 叢書名： 健康樹(出色文化) ;46
- 主題： 瑜伽
- 版本：初版
- ISBN： 9789869740265 (平裝): 新臺幣499元
- 一般註：含附錄
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- 系統號： 000863613 | 機讀編目格式
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告別疼痛，你一定要會的瑜珈動作！本書列舉各行各業常見的七大疼痛部位：頭部、腕關節及手指、下背部、髖關節、骨關節炎、關節、肌肉拉傷等疼痛，並針對疼痛部位設計專屬的4步驟解痛瑜珈，只要每天利用3分鐘的時間，即可輕鬆緩解疼痛感。超過70種瑜珈體位與呼吸法，讓你輕鬆解除疼痛！列舉18種常見的疼痛部位與症狀，透過70種以上的瑜珈體位與呼吸心法，讓你在家或辦公室就可以鍛鍊，讓疼痛不再找上自己。除了解痛外，你的
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