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資料來源: 三民書局
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跑步.馬拉松圖解聖經 : 肌力強化訓練.運動力學解析.比賽策略規劃.傷害防護治療 : Step-by-step完全攻略 / DK Publishing作 ; 李恆儒等譯

  • 作者： DK Publishing
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • Complete running & marathon book.
    • 肌力強化訓練.運動力學解析.比賽策略規劃.傷害防護治療
    • Step-by-step完全攻略
  • 出版： 臺北市 : 旗標 2015[民104]
  • 主題： 賽跑 , 馬拉松賽跑 , 運動訓練 , 賽跑 , 馬拉松賽跑 , 運動訓練
  • ISBN： 9789863122258 (軟精裝): 新臺幣450元
  • 一般註：譯自 : The complete running & marathon book
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  • 系統號： 000862972 | 機讀編目格式

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史上最強圖解跑步書，以科學實務為依據，揭開跑者突破瓶頸的秘密 ◎跑步專屬 17 種核心訓練與 24 種抗阻力運動，增進整體肌力、爆發力與穩定度。◎深層組織 10 種滾筒運動，放鬆緊繃肌肉、降低物理不平衡並提高肢體活動度。◎跑者膝、十字韌帶傷害、踝關節傷害等 13 種常見運動傷害症狀、治療與休養。◎跑前暖身動態伸展降低肌肉摩擦，跑後緩和靜態伸展讓肌肉恢復的 16 種運動。◎落實足部著地機轉、增加跨步

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