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遠離憂鬱 = Stay away from melancholy / 下園壯太著 ; 葉秀玲譯

  • 作者： 下園壯太
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • うつからの脱出
    • プチ認知療法で「自信回復作戦」
    • Stay away from melancholy
    • 利用微認知療法來進行「恢復自信大作戰」
    • 康健生活系列Health
  • 出版： 臺北市 :新北市中和區 : 書泉出版 ;貿騰發賣總經銷 2018[民107]
  • 叢書名： 康健生活系列Health ;66
  • 主題： 憂鬱症 , 認知治療法 , 憂鬱症 , 認知治療法
  • 版本：初版
  • ISBN： 9789864511235 (平裝): 新臺幣280元
  • 一般註：譯自 : うつからの脱出 : プチ認知療法で「自信回復作戦」
  • 書目註：參考書目 : 面197
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  • 系統號： 000846736 | 機讀編目格式

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「不好」的認知並不壞想要逃離讓你長年痛苦的「憂鬱」嗎？就讓優秀的諮商師來擔任參謀開始吧！恢復自信大作戰！所謂的微認知療法◎ 首先，嘗試失敗。累積次數…………魔法四十◎ 認同各方面的自己……………………聚焦療法◎ 克服每天的停滯感吧…………………小小目標達成法◎ 付諸行動吧……………………………七三行動法則◎ 帶著「頓服劑」上街吧………………療浴法◎ 慢慢改善「容易不安」的體質吧……找出三十個好

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