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史上最有效 上班族全身伸展舒活操 / 王嗣復作

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「柔軟肌肉」是健康的利器，快用每個人都可以做的超簡單伸展操，每天拉筋3分鐘，消除僵硬、甩開疼痛！長時間坐辦公桌前讓你養成駝背的習慣？總是覺得身體累累的，做事都提不起勁嗎？肩膀、頸部硬的像石頭一樣？伸展操能夠幫助你放鬆肌肉、減輕壓力，身體維持在最佳狀態！只有拉筋和暖身才需要伸展嗎？伸展操不只是暖身和運動後的緩和，其實，伸展也是肌力訓練，做對伸展能讓肌肉保持柔軟，活絡關節！沒有時間運動的你最適合！不需

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