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資料來源: 三民書局
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名醫教你神奇的自癒發聲法! : 每天5分鐘腹式呼吸發聲,防失智.降血壓.調節自律神經,讓你變年輕! / 周東寬著 ; 王薇婷譯

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'只要發出聲音就可以！誰都能立刻學會的「發聲健康法」！「聲音」蘊含著身心狀態的各種相關訊息，也影響著健康，透過腹式呼吸發聲，深呼吸並且發出聲音，可以預防疾病，同時還能夠調節自律神經、提高免疫力、維持荷爾蒙平衡！改變呼吸及發聲方式，就能擁有無病痛與壓力的健康身體。想要身體健康，不只要講話，發出聲音時的呼吸才是關鍵。腹式呼吸和發聲，能夠吸入大量氧氣，預防疾病輕鬆保健。１天做１次，學會腹式呼吸！吸氣3

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