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資料來源: 三民書局
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驚人の體幹箱子操 : 超效輕瑜伽!不發胖!不疲累! = Everybody's trunkgymnastics / 中村勝美作 ; 王淳蕙譯

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1天3分鐘,把身體當作「箱子」來動一動,就能啟動驚人的「體幹力」!從此擺脫腰痠背痛的「無肌力症候群」!還能瘦小腹、緊實腰臀、瘦大腿,輕鬆擁有馬甲線、人魚線、微笑線! 具有25年資歷的日本頂尖健身教練說:鍛鍊「深層肌肉」是強化體幹的重要關鍵!只要維持住「體幹箱子」的內部空間、不讓它坍塌,就能甩掉「胖、老、病」! 本書首創「體幹箱子」的概念,讓你1秒鐘就能掌握到自己的「核心肌群」在哪裡!再藉由超簡單、

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