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三民書局
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Dr.南雲華麗的一天 : 改變人生.驚人的返老還童術! / 南雲吉則著 ; 呂美女,吳乃慧譯
- 作者： 南雲吉則 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- 南雲の華麗なる一日 : 人生が変わる!驚異の若返り術.
- 天下雜誌日本館. 樂活
- 天下日本館. 樂活
- 出版： 臺北市 : 天下雜誌出版 :大和書報圖書總經銷 2014[民103]
- 叢書名： 天下雜誌日本館. 樂活 ;24
- 主題： 健康法
- 版本：第一版
- ISBN： 9789862419373 (平裝): 新臺幣199元
- 一般註：譯自:南雲の華麗なる一日 : 人生が変わる!驚異の若返り術
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- 系統號： 000748721 | 機讀編目格式
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一天24小時打造亮麗體態，令人驚訝的重拾年輕的生活方式！畫出一天的圓餅圖，每日的生活長什麼樣子呢?睡眠是否安穩?三餐是否營養?是否把握通勤的移動時間多加運動?有沒有注意自己每個時候的身體狀況?本書以一天為單位，教你如何在忙碌的上班日中，也可以精神抖擻地健康生活。作者南雲醫師點出四字重點：「眠」、「食」、「動」、「冷」，教你返老還童的絕招。睡眠部分有，說明睡眠周期、介紹好用的枕頭、教導如何調整作息以
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