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比慢跑更有效的瘦身法！踏步→登階→超慢跑，三階段養成腳踏慢運動的習慣認為「要我運動不如要了我的命」的人，輕輕鬆鬆就此得到運動的所有好處！ 我利用腳踏慢運動在3個月內瘦了10公斤。瘦身之後不但不會復胖，而且體力更勝以往。～作者田中宏曉（67歲） 光是保持站姿，就比坐著還多消耗20%的能量。現在，就從椅子上站起來，從隨時都能在家裡進行的踏步開始進行腳踏慢運動開始，喚醒下半身的肌肉吧！ ◎連討厭運動、想
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