資料來源:
三民書局
41
0
0
0
達人の「短眠熟睡」法 / 藤本憲幸著 ; 陳惠莉譯
- 作者： 藤本憲幸 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- あなたを変える超「熟睡短眠」法.
- 天下雜誌日本館. 樂活
- 天下日本館. 樂活
- 樂活(天下)
- 出版： 臺北市 : 天下雜誌出版 :大和書報圖書總經銷 2014[民103]
- 叢書名： 天下雜誌日本館. 樂活 ;18 , 樂活(天下) ;12
- 主題： 睡眠 , 健康法 , 睡眠 , 健康法
- 版本：第一版
- ISBN： 9789862418819 (平裝): 新臺幣300元
- 一般註：譯自:あなたを変える超「熟睡短眠」法
-
讀者標籤：
- 系統號： 000740072 | 機讀編目格式
館藏資訊
本館視聽資料與可外借圖書提供預約服務，每張借閱證總共可預約10冊(件)。
密集書庫中不可外借圖書提供調閱服務，每張借閱證總共可調閱10冊(件)。
如預約/調閱圖書或視聽資料因破損、遺失等因素無法借閱時，本館將以電子郵件或電話簡訊通知讀者取消該筆預約/調閱申請。
本書分為六個章節。第一章裡，開宗明義道出短眠對生活的好處。文中指出，每個人因睡眠習慣的不同，只要能夠深睡，便可縮短睡眠時間，增加生活中可用的時間。第二章裡，提出了幾招可以神清氣爽起床的方法以及如何快速入眠的訣竅。從心理上的認知、聲音的使用、臀肌的運動、呼吸法，到枕頭、棉被的選用、晚餐食材的選擇、瞑想、放鬆體操以及泡水、穿襪子等方法。第三章裡，提出短眠對人生的好處。說明只要兩個星期便可重新調整睡眠的
資料來源：
三民書局
延伸查詢
Google Books
Amazon