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按摩的種類與強度四指揉捏法這是利用拇指外的4根指頭揉捏的技法。只要閉合手指，就能揉捏大範圍的面積。可以使用指尖或指腹進行按摩，變化相當多樣。如果打開手指，還能揉捏肋骨或手腳的骨頭之間。抓握揉捏法抓握揉捏法是運用4根手指和拇指，抓住肌肉或握住揉捏。可視部位和強度，選擇使用所有手指、拇指球，或是只利用指尖進行按摩。櫓盪揉捏法這種技法是利用拇指及其他4根手指夾住肌肉，然後用雙手划船似地揉捏按摩。可有效地
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