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八段錦是在北宋時所創編的養生功法，經過八百多年的時間變遷，仍然流傳至今，可見其功效卓越。由八節不同動作組成的八段錦，具有保健、治病、康復等功用，每一段動作都有明確的健身目的，綜合起來，則對五官、頭頸、軀幹、四肢、腰、腹等全身各部位，以及相應的內臟以及氣血、經絡都產生保健、調理作用，可以使人永保青春活力，延年益壽。現代人普遍缺乏運動，常會出現頭暈眼花、脖子酸軟、腰酸腿痛、手腳不靈活等症狀。透過做八段
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