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30歲是人體大多數器官衰老的起點30歲您必須學會照顧下半生的健康三十歲前你糟蹋身體，四十歲後身體就糟蹋你。對於埋頭工作的年輕人來說，忽視自己健康的同時，也忽視了潛藏著的疾病。也許一些容易忽略的「小毛病」，正是你的身體在悄悄向你發出警訊。這本書給你全方位的健康管理知識，讓你學會照顧自己，讓你下半生活力十足。三十歲的人群還應注意以下方面的保健：1．全面膳食，以「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，
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