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三民書局
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人生一世，成事在床！你瞭解睡眠嗎？你真正的睡過一場好覺嗎？全台灣有600萬的人長期被睡眠問題困擾著！在台灣平均每4人就有1人晚上睡不好、白天想睡覺，這些不眠族一年可以吞下近2億萬顆的安眠藥。全世界更有將近63%的人，一週至少有兩晚處於失眠狀態！現代醫學界普遍認為睡眠是一種主動過程，目地是為了恢復體力安穩休息，睡眠時人腦並沒有停止工作，只是換了模式，使身體可以更有效儲存所需的能量，並對精神和體力作出
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