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專心吃飯大口笑 活在當下就有禪因為總有一天，我們都要學會放下！與其活在過去與未來而失落現在，不如專注當下，讓現在就開出清涼自在的花朵！ 這天多少煩惱，放不下嗎？那麼，先好好吃飯吧！坐下來，氣定神閒，捧碗、持筷、伸手、挾菜、回手、入口。看著自己的動作，觀照著自己的心，感受食物的滋味、好吃或不好吃，但也只是感覺而已，清楚明白就好。這天多少憂愁，跟隨著你嗎？ 那麼，去走一走吧！腰背挺直、眼看前下方、
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