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十分鐘規劃你的健康藍圖！從小是藥罐子的秋香老師，為了自己及家人的健康拜師學藝，研發一套簡單易行的食養生活，教你有效增強免疫力、保肝養腎、排毒、抗過敏、幫助消化、抒壓活血、瘦身抗老等三十道關鍵的養生料理。 食養主義宣言1：健康的在生活習慣中落實！健康的秘密無處不是，諸如固定進食時間、調整蔬果比重、海鮮取代肉類、預留抒壓時間、補充天然飲品、控制外食狀況、適當穴位按摩……等等，「食養」觀念的建立必須從
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