資料來源:
三民書局
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一本書終結你的拖延症 透過「小行動」打開大腦的行動開關,懶人也能變身「行動派」的37個科學方法 / 大平信孝著 ; 河村万理繪 ; 林于楟譯 [電子資源] :
- 作者： 大平信孝
- 其他作者：
- 其他題名：
- マンガでよくわかる やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ
- 透過「小行動」打開大腦的行動開關,懶人也能變身「行動派」的37個科學方法
- 綠蠹魚Read it!
- 出版： 臺北市 : 遠流 2024
- 叢書名： 綠蠹魚Read it!
- 主題： 時間管理 , 工作效率 , 成功法 , 時間管理 , 工作效率 , 成功法
- 版本：初版
- ISBN： 9786263617032
- URL：
udn讀書館
- 一般註：漫畫版 譯自 : マンガでよくわかる やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ 正題名取自題名畫面 本書紙本版本ISBN為9786263617001
- 適用對象註：
-
讀者標籤：
- 系統號： 001005498 | 機讀編目格式
館藏資訊
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《一本書終結你的拖延症》暢銷熱賣，漫畫版新登場！☑總是不到最後一刻無法採取行動？☑老是後悔「要是當時有做就好了……」？本書幫你解決拖延問題，變身「行動派」！ 事事拖延的主角櫻，在神祕樹懶的指引下，從此改變了人生……。透過日本職場漫畫故事，傳授你終結拖延症的祕訣！ 腦科學✕心理學，「拖延者」也能變身「行動派」！ 【行動力與意志力無關，關鍵在大腦】大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核，就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌，而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關，任誰都能立刻採取行動！只要從「小行動」開始做起，怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。 【腦科學再加上心理學，行動力UP！】運用定錨效應、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵－保健理論等心理學基礎，提升行動能量！ 【實用方法搶先看】1.初步決定、初步行動：先增加「行動量」，再提升「行動品質」2.10秒行動：先試著從10秒就能做到的事情開始動起來3.把時間以15分鐘為單位切分：只要設定時限，就能增加專注力 ◎本書特色1.超簡單！大腦會抗拒大改變，只要從「小行動」做起，就能打開行動開關2.超好懂！先以漫畫故事提供終結拖延的祕訣，再輔以文字說明做重點提要3.超好讀！漫畫故事節奏明快，拖延症患者也能無壓力輕鬆讀完4.超實用！提供能立即去做的具體方法，看完就能馬上開始行動
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