資料來源:
三民書局
良性羞恥 接住你家庭、職場、愛情與人際關係中的無地自容 / 約瑟夫.布爾戈(Joseph Burgo)著 ; 曾琳之譯 [電子資源] :
- 作者： 布爾戈 (Burgo, Joseph)
- 其他作者：
- 其他題名：
- Shame.
- Free yourself, find joy, and build true self-esteem
- 接住你家庭、職場、愛情與人際關係中的無地自容
- 思
- 一起來
- 出版： 新北市 : 一起來出版 :遠足文化發行 2024
- 叢書名： 思 ;047 , 一起來 ;OZTK0047
- 主題： 自我肯定 , 情緒管理 , 自我肯定 , 情緒管理
- 版本：初版
- ISBN： 9786267212608 、 9786267212615
- URL：
udn讀書館
- 一般註：譯自 : Shame : Free yourself, find joy, and build true self-esteem 附錄: 1,測驗分數的意義與指引 ; 2,重拾自尊的練習 正題名取自題名畫面 本書紙本版本ISBN為9786267212646
- 適用對象註：
-
讀者標籤：
- 系統號： 001005487 | 機讀編目格式
館藏資訊
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第一本深入解析羞恥感的書4個觸發情境、3種自毀習慣 看懂情緒，4步驟重拾自尊★ 最完整的痊癒實務指南。給無地自容的自己無堅不摧的自信 ★ 幫助上萬人擁抱陰影的心理師，淬鍊40年的情緒觀點面對不適的環境、關係，我們可以選擇離開，但情緒不是說放就能放下。我們大多不想經歷害怕、生氣、羞恥等，可是生活不能沒有這些感受，問題在於如何在它們的陪同下活得更好。無地自容的情境，因人而異羞恥感是壞的，會打擊我們的自尊，是種非常內耗的情感，然而如果我們一味採取：忽略、壓抑、轉移或迴避等因應方式，會暫且感到輕鬆，卻讓我們畫地自限，同時不得不從此繞開類似的場景、事或人。● 內心對話常自己嚇自己？「你一定要竭盡所能才能成功」● 為了很小的失誤自責好幾天● 從小不喜歡出現在大眾面前，卻無法完全避免而痛苦不已● 常被說自學能力強，但心裡知道：是因為我不好意思問別人當「現在的我」和「我期望他人眼中的自己」不合身時，羞恥感就產生。凡是痛苦的自我意識，都與羞恥感有關在所有感受中與自我價值最密不可分的，就是羞恥感。布爾戈博士擷取35年的個案和其自身，從發現到接納羞恥的顛簸之路，梳理成這本痊癒實務指南，並引以心理學、遺傳學、社會學的洞見，帶我們釋放成見、切換心態。發現情緒的意義，走出人生劇本──引起羞恥感的情境模式：● 從學業到成就，你常比輸手足，而父母明顯偏心另一方－模式：無回應的愛【舊反應】內心反對父母，卻在職業、擇偶等方面愈符合父母期望【新視角】問自己「重視什麼？」，而非「怎麼做能被認可」（第11章）● 在運動社團因為身材、社交焦慮而成為霸凌的對象－模式：非本意的暴露【舊反應】避免類似場景，習慣在團體隱形，在工作、愛情刻意不表現【新視角】提高內在防衛機制的意識，肯定小進展（第16章）治療始於覺察，本書從羞恥感產生的情境模式、自毀反應，到重拾自尊的具體實務，幫助我們直面情緒之王，找到方法並應用在自己生活的課題上。「真正的自信，是由我們自己贏得的。」──布爾戈博士