資料來源:
三民書局
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不是情緒化, 是大腦過載 : 拆解「失控的瞬間」, 找到理性與情感間的平衡點 / Icchi著 ; 楊玉鳳譯
- 作者： 一林大基, 1987- , いっちー, 1987- ,
- 其他作者：
- 其他題名：
- 頭んなか「メンヘラなとき」があります。
- 拆解「失控的瞬間」, 找到理性與情感間的平衡點
- 心靈叢書(世茂)
- 出版： 新北市 : 世茂 2025[民114]
- 叢書名： 心靈叢書(世茂) ;35
- 主題： 情緒管理 , 生活指導 , 情緒管理 , 生活指導
- 版本：初版
- ISBN： 9786267446997 (平裝): 新臺幣380元
- 一般註：譯自: 頭んなか「メンヘラなとき」があります。 : 精神科医が教える、「感情的な私」をうまく飼いならす方法
- 書目註：參考書目 : 面277-278
-
讀者標籤：
- 系統號： 005725640 | 機讀編目格式
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你不是太脆弱，只是「偶爾大腦會過載」而已找到理性與感性之間的平衡善待自己的情緒本書不是教你「要堅強」，也不是叫你「放下情緒」。不強迫你正面思考，而是從科學與人性出發，理解為何我們會在壓力之下情緒潰堤，甚至連自己都措手不及。身為精神科醫師的作者用溫柔卻不失專業的語言，向讀者溫柔的訴說：情緒崩潰，從來不是你的錯，更不是你不夠成熟。那可能只是「大腦在記憶某段強烈情感」的自然反應，是身體為了保護你而啟動的機制。書中收錄各個求助者的故事，描述他們如何從不明原因的哭泣、焦慮、自責中，逐步學會用「理性的我」陪伴「情緒化的我」。不壓抑、不忽視，而是理解、對話、調和。★閱讀本書，你將會學到：‧為何會在溫柔的話語中潰堤？‧如何分辨「崩潰的自己」與「觀察者的自己」‧如何停止無止盡的自責與否定‧負面情緒不是敵人，而是心靈健康的入口‧如何在童年的「思考慣性」中，重新建立選擇的能力結合精神醫學、心理學與人生現場的「自我對話教科書」。讓我們用一點點的勇氣，讓「理性的我」牽住「情緒化的我」的手。★本書寫給：‧常常覺得自己太敏感、太沒用‧總是擔心麻煩別人而不敢求助‧曾在網路搜尋過「如何不哭」‧渴望穩定內心、但不想假裝沒事的人若你也曾覺得自己快撐不下去，請試著翻開這本書，讓作者用理性與溫柔，陪你一起走過這段混亂，走向真正的安定。
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