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三民書局
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焦慮、不安、恐懼時刻吞噬你的心，內耗正在緩慢殺死你！心靈調節師提供你五大破局技能，讓你在卷時代裡，獨自優雅升級！為了贏過別人，天天吃提神食品壓榨每分精力的你為了取得好業績，半夜仍在公司加班奮戰的你通通，STOP!!!人人不斷加速的時代我們更要懂得，慢‧下‧來調整步調，不是要你躺平或是擺爛而是挖掘最適合自己的節奏聆聽自己潛意識裡的真實聲音堅定自我的意向才能在內耗困局中當一名獨一無二的「破局者」----------------------------------------------------------------------------------------------內卷時代來臨！！！媒體與資訊的發達，造成了群體意識影響力大的社會現象，不論你自稱多「邊緣人」，也不免被內卷旋風捲入其中，心智在不斷地內耗中，消磨掉防禦力及思考力而不能自拔，最後疲累不堪卻一無所獲。所以，我們要升級！！首先釐清內卷的競爭本質，擺腳無意義的自我耗損，將對外的競爭意識轉化成內在的成長動力，掌握留在原地的社會競爭力。以下極端的內耗，你中了幾項？◎怕被裁員、失業，因此努力班班，但工作效率卻越來越低，精神變得焦慮不安。◎怕被社會淘汰，因此努力斜槓，最後累垮自己，賠上健康，人財兩失。◎怕被說是LKK，於是不斷追隨潮流，在網路展現自己美好的一面，最終漸漸迷失自己。◎怕孩子輸在起跑點，逼迫孩子每週晚上都在補習班和才藝班度過，孩子卻越學越迷惘。內卷本身不是壞的，要以正確的角度看待，學習自我覺察，才能遠離惡性內卷的漩渦，重拾美好自信的人生！作者以自身的心理學專業及深入淺出地說明，從認知、能量、效率、資源、心智等五個角度，帶領你認清內卷的內在競爭本質，練習自我覺察，找出適合自己的行動方案，進而享受良性內卷的心流狀態。知名暢銷書作家兼心理諮商師—水淼老師傾注其長年以來對社會的觀察，以及身為心理諮商師的專業看法，從五大維度教你如何「破解內捲」。從自身擁有的資源下手，加以思維想法的蛻變，讓你擺脫辦公室中糜爛的內捲氛圍、擺脫無用的努力及惡性競爭。把力氣用在更有效率的事情上，拒絕成為惡性競爭下的淘汰品!