資料來源:
三民書局
從拖延症到高效行動 目標達成技術 : 從房間整理到時間管理, 讓好習慣自動化的46個練習 / 米田瑪麗娜著 ; 姜柏如譯
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面對負面情緒、雜亂環境、零碎時間、超載資訊……我們知道成功取決於日復一日的堅持好習慣，但養成好習慣還不夠，你更需要把習慣「自動化」！本書將傳授你終結拖延症的祕訣，以及「不靠意志力，也能日日達標」的高效思維養成一個好習慣需要21天，放棄只需要1天。我們以為養成習慣必須擁有強大的意志力，其實，即使有拖延病、三分鐘熱度、容易分心……，只要透過「自動化思維」來建立習慣，就能更快、更有效地達成目標。從社畜到考取MBA和證照、持續進修，擁有自己的副業作者的本業是不動產開發公司的上班族，不僅擁有自己的副業（收納顧問、作家），更陸續考取MBA、不動產經紀人資格，持續進修商務英文、中文會話等課程。然而，他自認缺乏恆毅力，卻能在工作之餘達成了許多個人目標，祕訣就在於他所提出的「自動達標術」。從「養成習慣」到「讓好習慣自動化」，開啟人生升級模式作者認為在建立習慣前，我們必須先整理大腦和環境，消除腦中雜念和會引發雜念的實際物品，接著，在此基礎上，將實現目標的步驟落實於日常生活（自動化思維）。STEP1 腦內整理定期舉辦「斷捨離會議」，跟不需要的事物說再見；停止「愈多愈好」的思維……STEP2 環境整理用「不丟東西整理術」，替現有物品分類；整理手機通知，只顯示「想看到的訊息」；一分鐘找到所需資訊的電腦檔案整理術……STEP3自動化思維有意識地重複「平日專注輸入（input）」和「假日進行產出（Output）」透過分散式思考，用零碎時間思考複雜難題早上優先處理困難事情，在睡前規劃明天的行程本書的整理技巧涵蓋五大領域，包含環境、時間、資訊、思考、情緒，提供如何整理自己，以及把習慣自動化的46個練習，聰明時間管理，建立高效系統，由內而外整理你的人生！本書適合每天工作繁忙，想要自我投資卻一直推遲的人不喜歡努力，但想要改變的人想要執行的更有效率的人本書特色作者分享了自己在工作之餘取得MBA學位、考取證照、建立副業的親身經歷，並提供親身實踐後，最快、最有效地實現目標的46個方法。本書附漫畫，搭配各篇易懂的說明：在各章開頭都有一篇漫畫，透過不可思議的兔兔老師，指導做事總是三分鐘熱度、無法設立目標的主角，一步步帶領我們創造源源不絕的成果！