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三民書局
自律上癮 : 從行為科學、腦科學出發, 融合道、法、器、術, 運用行為心理學, 以28道策略讓你戰勝拖延、養成自律並樂在其中 = Addicted to self-discipline / 何聖君著
- 作者： 何聖君
- 其他題名：
- Addicted to self-discipline
- 從行為科學、腦科學出發, 融合道、法、器、術, 運用行為心理學, 以28道策略讓你戰勝拖延、養成自律並樂在其中
- 從行為科學、腦科學出發, 融合道、法、器、術, 運用行為心理學, 以二十八道策略讓你戰勝拖延、養成自律並樂在其中
- 亞當斯密(堡壘)
- 出版： 新北市新店區 : 堡壘文化出版 :遠足文化發行 2024[民113]
- 叢書名： 亞當斯密(堡壘) ;37
- 主題： 自律 , 行為心理學 , 自我實現 , 自律 , 行為心理學 , 自我實現
- 版本：初版
- ISBN： 9786267506325 (平裝): 新臺幣400元
- 書目註：參考書目 : 面265-267
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讀者標籤：
- 系統號： 005721243 | 機讀編目格式
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學會自律，讓你擁有更多選擇的權力！五大底層思維模型自律九步法五種核心工具讓你利用行為設計心理學的方法，輕鬆戰勝拖延，做到自律上癮。克服拖延、保持自律，實際上是行為設計學、心理學、腦科學的一部分，只有使用符合人性的方法，再配以適合的工具，這個過程才可能變得簡單易行，讓人能輕鬆堅持。從神奇的第一步行動開始，讓你不知不覺達成自律！從心理學的「登門檻效應」「錨定效應」出發。打破原有的無效閉環，讓你站在假設自己已經達成目的的立場上，回過頭來引領現在的自己，從而開始邁上成功之路。第一步思維，簡單好用，只有三步：第一步，確定具體目標；第二步，穿越到未來，「回憶」你達成目標的過程中，第一步行動是什麼？第三步，實踐第一步，然後一步接一步，直到連點成線。真正的自律，靠的不是堅持，而是方法！自律的背後，是各種複雜的行為心理學，當你了解自己為什麼會這樣想，卻又這樣做的時候，就離自律更近一步了。這本書以行為心理學為主軸，輔以作者以「重度拖延症患者」的身分，研究大量心理學相關書籍後，理解到克服拖延、保持自律，實際上是行為設計學、心理學、腦科學的一部分，只有使用符合人性的方法，再配以適合的工具，這個過程才可能變得簡單易行，讓人能輕鬆堅持。此外，作者又融合了道、法、器、術四個部分，整理了包含了五大底層思維模型、自律九步法等二十八道策略，讓你從踏出第一步開始，在不知不覺中，邁向自律之路。請翻開這本書，照著書中的二十八道策略，每天從起床那一刻起，開始設計自己的生活，一天改變一點點，養成自律的習慣，就這樣對自律上癮，一步步走向自己理想的生活。