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三民書局
吃出青春抗老力, 健康儲值從餐桌開始! : 三位營養專家的科學抗老新提案, 器官導向X系統拆解X實作食譜, 教你從餐桌累積健康資本, 延續青春活力! / 吳映蓉, 翁德志, 李芷薇合著
- 作者： 吳映蓉
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- 三位營養專家的科學抗老新提案, 器官導向X系統拆解X實作食譜, 教你從餐桌累積健康資本, 延續青春活力!
- 3位營養專家的科學抗老新提案, 器官導向X系統拆解X實作食譜, 教你從餐桌累積健康資本, 延續青春活力!
- 三位營養專家的科學抗老新提案器官導向系統拆解實作食譜教你從餐桌累積健康資本延續青春活力
- 3位營養專家的科學抗老新提案器官導向系統拆解實作食譜教你從餐桌累積健康資本延續青春活力
- 吃出青春抗老力健康儲值從餐桌開始
- 心靈養生
- 出版： 臺北市 : 臉譜出版 :家庭傳媒城邦分公司發行 2025[民114]
- 叢書名： 心靈養生 ;FJ2066
- 主題： 健康飲食 , 老化 , 營養學 , 健康飲食 , 老化 , 營養學
- 版本：一版
- ISBN： 9786263156135 (平裝): 新臺幣520元 、 9786263156111 (EPUB)
- 書目註：含參考書目
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- 系統號： 005720515 | 機讀編目格式
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2025年台灣正式進入超高齡社會，你的健康準備好了嗎？比起瓶瓶罐罐的保養品，你餐盤裡裝什麼，把什麼吃下肚，才是逆齡抗老的關鍵！24大常見健康議題 × 50大逆齡元素 × 6大風格地中海飲食實踐指南接軌國際最新營養學研究，三位台灣營養學專家聯手，為國人量身打造的抗老飲食全指南從三高、更年期、肌少症、腸胃消化問題，到失眠、自律神經失調、憂鬱……結合最新的抗老研究與營養調理建議，帶你一起突破年齡局限，從日常飲食全面逆轉時光！吳若權（作家／廣播主持／企業顧問）筋肉媽媽（運動健康科學專家）黃青真（財團法人台灣營養基金會創辦人／董事長）黃惠如（暢銷書《慢老》作者）劉博仁（台中科博特診所院長）劉燦宏（中華民國肥胖研究學會理事長）潘文涵（臺北醫學大學公共衛生學院講座教授）鄭凱云（知名主播／健康2.0主持人）謝明哲（臺北醫學大學營養學院保健營養學系名譽教授）謝榮鴻（臺北醫學大學營養學院院長）──青春推薦現代生活步調快速，壓力與環境因素使老化加速，但你知道嗎？正確的飲食型態可以成為逆齡的強大助力！《吃出青春抗老力，健康儲值從餐桌開始！》是一本專為台灣大眾設計的健康指南，三位學識經驗豐富的營養專家爬梳國際間最新研究成果，以深入淺出的方式，融合營養學專業知識與實用建議，將幫助我們從日常飲食中汲取抗老能量，活得更年輕、更健康。▍ 從身體根源出發，找出老化警訊：透過「檢視逆齡指數」檢測表，抓出可能埋伏的發炎危機你的身體狀態真的與實際年齡相符合嗎？第一章將先藉由15個小問題，幫助你快速評估自己的「逆齡抗老」指數，揪出被你忽視的生活壞習慣，讓你在閱讀本書時能更聚焦在你自身的健康需求，也讓你能在抗老之路上有所依據，追蹤自身變化與進步幅度。此外，本章也帶我們一起探討老化與飲食之間的關聯性，並介紹能夠撲滅「慢性發炎」這把火的「地中海飲食法」，是如何能夠幫助我們延緩衰老的進程。▍ 抗老不能單打獨鬥：運用「器官導向×系統拆解」的科學抗老策略，從心血管、骨骼關節、神經系統、免疫力、睡眠與情緒管理等多面向，打造堅固的健康基礎這一章將從人體各大系統切入，解析24種常見健康議題，幫助你理解身體變化的成因並提供科學解方。身體機能環環相扣，從心血管、免疫、神經、骨骼到情緒與睡眠，皆影響健康與活力。本章以實證醫學與營養保健為基礎，讓你掌握如何透過飲食與生活方式科學抗老，為健康老化做好準備。涵蓋心肺功能、腸胃免疫、大腦神經