資料來源:
三民書局
極度韌性 : 18堂心理韌性練習課帶你一步步打造復原力+自制力+抗壓力+持續力泰然面對工作與生活中的所有難題 / 戴蒙.札哈里斯(Damon Zahariades)作 ; 許家瑜譯
- 作者: 札哈里斯 (Zahariades, Damon)
- 其他作者:
- 其他題名:
- Mental toughness handbook.
- Step-by-step guide to facing life's challenges, managing negnitive emotions, and overcoming adversity with courage and poise
- 18堂心理韌性練習課帶你一步步打造復原力+自制力+抗壓力+持續力泰然面對工作與生活中的所有難題
- 十八堂心理韌性練習課帶你一步步打造復原力+自制力+抗壓力+持續力泰然面對工作與生活中的所有難題
- 企畫叢書(臉譜)
- 出版: 臺北市 : 臉譜出版 :家庭傳媒城邦分公司發行 2022[民111]
- 叢書名: 企畫叢書(臉譜) ;FP2283
- 主題: 意志 , 壓力 , 自我肯定 , 意志 , 壓力 , 自我肯定
- 版本:一版
- ISBN: 9786263150881 (平裝): 新臺幣360元
- 一般註:譯自 : The mental toughness handbook : a step-by-step guide to facing life's challenges, managing negnitive emotions, and overcoming adversity with courage and poise
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- 系統號: 005719486 | 機讀編目格式
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