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三民書局
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1.成年人的童話！圖文並茂，療癒又溫暖。2.作者為心理咨詢師與繪畫療癒師，巧妙地用動物擬人的圖文，串起了焦慮症的相關知識。3.只要一小時，就能閱讀完畢，作為完整並快速認識焦慮症的第一本書。4.有案例、有方法、有練習，通俗易懂，為正在掙扎的焦慮症朋友和親屬送上力量與希望。5.將一般人對焦慮症來襲的恐懼、症狀，到接受治療、復發與和平共處，完整描繪。焦慮不是敵人，而是保護自己的夥伴，提醒我們在更大的問題出現之前，該如何照顧自己。心悸的河馬先生、失眠的兔子太太、踢貓的豬先生，不停洗手的蜥蜴奶奶、恐慌的刺蝟先生，以及讀高三的鴨小弟……看動物朋友們如何透過集體的力量，練習修復焦慮的情緒，重新找回內心的平靜與生活的美好。▍專文導讀 王意中｜臨床心理師，王意中心理治療所所長陳志恆｜諮商心理師，現任臺灣NLP學會副理事長▍擁抱推薦 洪仲清｜臨床心理師胡展誥｜諮商心理師▍內容簡介河馬先生的身體發生了異樣，去醫院檢查卻被告知完全正常。然而不適感卻時時來襲。經歷身心的疲憊，正準備放棄的時候，河馬先生得到醫生指點來到神經內科，被確診為焦慮症。◆ 患上焦慮症的河馬先生，身體有哪些表現？◆ 焦慮症究竟是怎樣的疾病？為什麼治好了又復發？◆ 焦慮症能痊癒嗎？◆ 在和焦慮症對抗的過程中，河馬先生是如何自救的？看河馬先生與動物朋友們如何透過集體的力量，戰勝心中的焦慮，並幫助其他有焦慮症的動物朋友們，重獲健康與內心的平靜。這段療癒之旅，將鼓舞每一位讀者，在面對焦慮時，找到屬於自己的解答。///焦慮不是病，卻是許多疾病的源頭。在現代生活中，幾乎每個人都會面臨不同程度的焦慮，無論是對未來的擔憂，還是壓抑的情緒。然而，焦慮本身並非壞事。適度的焦慮是一種自然的防禦機制，能幫助我們察覺潛在的危險，從而做出應對和調整。然而，當焦慮情緒停留或過度發展，卻可能嚴重影響我們的身心健康與日常生活。本書透過簡單易懂的文字與生動的插圖，深入探討焦慮症的表現、治療方法、復發過程與自我修復練習。書中分享的每一項練習，都是作者親身體驗並證實有效的方法，無論是自己或親人正面臨焦慮情緒的困擾，希望都能從這本書中找到適合的支持與力量。▍內容特色◆ 成年人的童話！圖文並茂，療癒又溫暖。◆ 揭開焦慮症的各種表徵、治療與復發之謎。◆ 分享釋放焦慮症的幾種練習，包含：轉念，冥想，運動......等等。 怎樣才能從負面的想法轉念成正面的想法呢？有一個