資料來源:
三民書局
我想變專心 : 培養專注力! / 讀客小學生閱讀研究社.心理組作
- 作者： 讀客小學生閱讀研究社.心理組
- 其他題名：
- 培養專注力!
- 小學生心理學漫畫II : 專注力
- 專注力
- Learning(字畝)
- 小學生心理學漫畫. 二
- 出版： 新北市新店區 : 字畝文化出版 :遠足文化發行 2024[民113]
- 叢書名： Learning(字畝) ;29 , 小學生心理學漫畫. 二 ;2
- 主題： 生活指導 , 兒童心理學 , 小學生 , 漫畫 , 兒童讀物 , 生活指導 , 兒童心理學 , 小學生 , 漫畫 , 兒童讀物
- 版本：初版
- ISBN： 9786267504086 (平裝): 新臺幣380元
- 一般註：作者號取自小學生心理學漫畫1作者
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- 系統號： 005714413 | 機讀編目格式
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＼暢銷好評《小學生心理學漫畫》 系列二暖心再臨／★獻給6～12歲的孩子★★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★★榮登多家通路暢銷榜★深受家長與孩子肯定★培養好性格，內心更強大！用趣味漫畫還原內心情境，以淺顯語言引導技巧練習～小學生的成長路上，我們伴您同行～◎要學的科目好多，怎樣保持專注？◎擁有一個整潔的學習環境◎先專心處理最重要的事◎設定「指令」幫助自己恢復專注力【清晰的5步驟指引，解決心理問題】① 心理問題闡述〈學會排除內心的干擾〉上課時同學們都很認真的聽課，但不知道為什麼，我卻無法安靜下來。腦袋裡就像放電影一樣，充滿各種畫面，但到底是在想什麼，我也說不出來。這種情況是不自覺產生的。② 可能產生的心理阻力‧我也覺得很奇怪，不知道自己在想什麼，也無法集中精神上課。‧感覺自己想了很多，又好像什麼都沒想。‧好像也不是外在的干擾，同學們都很安靜。③ 心理分析和暗示‧要成為能夠排除內心干擾的人‧有時內心的干擾只是一種情緒起伏，但我們都可以穩住自己，不用慌張！‧自己的內心也會產生干擾，這是正常的。④ 技巧練習1. 排除內心干擾第一步：從放鬆身體開始2. 排除內心干擾第二步：設定「指令」幫助自己恢復專注力⑤ 和心理博士聊聊天想要讓自己能快速進入專注狀態，可以試試看所謂的「儀式感」，就是在做某件事情之前，特別做一些準備的動作，使原本普通平凡的事情，變得更慎重、更有意義。比如聽課前，可以先把筆記本翻到新的一頁，然後打開筆蓋，再將筆擺放在筆記本旁，準備好開始認真聽課。儀式感能給予內心有益的提示，又像是啟動專注力的開關，當我們完成儀式時，就能自然而然進入專注的狀態。【專注在哪裡，成就就在那裡！】成為小學生之後，在學校接觸的事情變多了，受到外在的刺激和干擾也會變多，所以孩子容易分心。本書提供了培養專注力的重點與方法，讓家長和孩子一起面對並解決專注力的難題。透過本書，培養孩子專注的品格，相信每個孩子最後都可以成長為，一個在讀書學習與生活上，都能保持認真與專注的人。【6階段培養專注力 ╳ 38個實例練習 ╳ 漫畫與插圖引導】孩子們往往不知道該怎麼做才能保持專注。本書針對提升孩子的專注力，設計六階段系統性的訓練。每一章開頭從趣味漫畫場景切入問題，使讀者融入情境一同思考如何應對；每篇的實例練習，搭配插圖輔助說明。井然有序的版面視覺動線，與淺顯的語言，引導讀者清楚理解內容，生動的插圖映照出孩子經常