資料來源:
三民書局
他不讓你好過, 你更要好好過 : 面對帶刺之人的不受傷練習 / 黛比.約菲.艾利斯(Debbie Joffe Ellis)前言作者 ; 王曉伯譯
- 作者： 艾里斯 (Ellis, Debbie Joffe)
- 其他作者：
- 其他題名：
- How to hug a porcupine.
- Easy ways to love the most difficult people in your life
- 面對帶刺之人的不受傷練習
- 他不讓你好過你更要好好過
- 大人國
- 出版： 臺北市 : 時報文化 2024[民113]
- 叢書名： 大人國 ;22
- 主題： 人際關係 , 人際衝突 , 衝突管理 , 人際關係 , 人際衝突 , 衝突管理
- 版本：初版
- ISBN： 9786263965638 (平裝): 新臺幣350元
- 一般註：譯自 : How to hug a porcupine : easy ways to love the most difficult people in your life
- 書目註：含參考書目
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- 系統號： 005713997 | 機讀編目格式
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沒有畫下界線，就無法責怪別人越線 ✰生活圈裡難免有些難相處的人，不用勉強討好，但要有本事自保。當對方渾身是刺，先處理情緒，再面對問題， 有時候，避免衝突就是一種勝利。♥ 隨書附贈「擋煞防禦Buff」金句卡片4張 ♥規格：6.5 x 9cm（寬x高）❝ 化解情緒，就能化解反應 ❞沒有人能傷害我們，除非是我們自己允許。在職場上、朋友圈、家族裡，不乏有人挑戰我們的底線，與其浪費時間在防衛或反咬、憤怒或恐懼，我們還可以走另一條不同的路。本書透過 94 個簡單可行的提點，教我們掌控自己的反應、化解對方的情緒， 我們每次實踐這些提點，都是在自身內部強化面對帶刺之人的力量。❝ 小提點╳大成效 ❞➊『對方張牙舞爪，我們就學烏龜慢慢反應』➞ 以烏龜為師，避免在被挑釁的當下做出未經思考的反應， 慢慢來，讓他唱著獨角戲，遲早自己耗盡力氣。➋『避免把對方的行為一般化，就事論事』 ➞ 我們經常脫口說出這類話語：你「老是」遲到！、你「從不」明說！把他人行為一般化，很容易引發對立、模糊當下的焦點，就事論事，可以把對方的反應控制在特定範圍內。➌『對他為何如此反應保有好奇心』➞ 不確定對方為何抓狂，就不要逕自假設答案。反之，保有好奇心，引導他用自己的話來解釋，他會慢慢卸下防衛，你也可能對他有新的認識。❹『先處理情緒，再面對問題』➞ 第一反應往往聚焦於行為，而忽略背後的動機，以至於錯過問題的癥結。對方豎起渾身的刺，通常是情緒所導致的反應，先化解情緒，才有機會理性解決問題。❺『只想著贏，反而更容易輸』 ➞ 在一段密不可分的關係中，沒有絕對的贏家或輸家。只想著贏過對方，反而更容易輸，甚至兩敗俱傷。 退一步想想是否有妥協的空間，朝對雙方都有利的目標前進。