資料來源:
三民書局
超高效疲勞自癒法 : 別再放任疲勞變過勞 / 仲野廣倫著 ; 李惠芬譯
- 作者： 仲野廣倫 (なかの, ひろみち) , 仲野広倫 (なかの, ひろみち) ,
- 其他作者：
- 其他題名：
- 世界の最新医学が証明した 根こそぎ疲れがとれる究極の健康法
- 別再放任疲勞變過勞
- 樂活
- 出版： 新北市新店區 : 柏樂出版 :易可數位行銷發行 2023[民112]
- 叢書名： 樂活 ;17
- 主題： 健康法 , 疲勞 , 健康法 , 疲勞
- 版本：二版
- ISBN： 9786267333167 (平裝): 新臺幣320元
- 一般註：譯自: 世界の最新医学が証明した 根こそぎ疲れがとれる究極の健康法 含附錄
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- 系統號： 005710508 | 機讀編目格式
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明明有睡覺但還是每天都好累？沒有吃東西為什麼還是變胖？常常感到憂鬱、不安、專注力下降？全都是身體的疲勞訊號燈！◎打造不易疲勞的心靈在現代快節奏的生活中，我們常常陷入無休止的疲勞循環。無論是長時間的工作、壓力重重的生活還是身心俱疲的挑戰，疲勞已經成為我們生活中難以避免的現象。然而，恢復活力並重新找回充滿活力的自己並不是一個遙不可及的夢想。 理解疲勞的根源：探索疲勞的生理和心理原因，從而更好地了解您的身體如何運作。 恢復的關鍵要素：揭示疲勞恢復的關鍵要素，包括睡眠、營養和運動等，幫助您制定全面的恢復計劃。 能量管理技巧：學習管理身體的實用技巧，以在日常生活中維持高效和積極的狀態。 提升生活質量：透過建立良好的自我照顧習慣和培養正面心態，您將能夠享受更豐富、更充實的生活。◎測測你「累積」疲勞了嗎？ 用0～100評價自己的身體狀態，80分以下 與前晚相比體重的增減幅度大 一早沒有食欲 和前一天相比，心跳數變化大如果以上項目符合的愈多，表示疲勞累積愈多。現代人工作壓力大，「疲勞」已然為大家的通病，總覺得自己「為什麼總是這麼累？」治癒過好萊塢明星、知名企業人士及奧運獎牌得主，為美國最成功的日籍脊骨神經醫師之一仲野廣倫醫師，長期鑽研健康管理的，經由觀察分析，理出一套可以根除疲勞的究極健康法，只要按照建議方法實踐，將可重新恢復元氣滿滿、愉悅歡喜的身與心，讓你成為怎麼陪孩子玩都不累的爸比和媽咪、工作效率高的上班族！◎書末附上彩色附錄：提高回復力的體能鍛鍊示範。