資料來源:
三民書局
哈佛媽媽的聰明3C教養法 : 3C如何影響0~25歲成長荷爾蒙?六週聰明科技習慣養成計畫 / 席米.康(Shimi Kang)著 ; 邱佳皇譯
- 作者： 康 (Kang, Shimi)
- 其他作者：
- 其他題名：
- Tech solution.
- Creating healthy habits for kids growing up in a digital world
- 3C如何影響0~25歲成長荷爾蒙?六週聰明科技習慣養成計畫
- 3C如何影響零~二十五歲成長荷爾蒙?6週聰明科技習慣養成計畫
- 親子共學堂
- 出版： 臺北市 : 三采文化 2023[民112]
- 叢書名： 親子共學堂 ;43
- 主題： 親職教育 , 親子關係 , 網路沈迷 , 親職教育 , 親子關係 , 網路沈迷
- ISBN： 9786263581401 (平裝): 新臺幣450元
- 一般註：譯自 : The tech solution : creating healthy habits for kids growing up in a digital world
- 書目註：參考書目 : 面375-389
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- 系統號： 005700703 | 機讀編目格式
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★王意中、陳志恆、彭菊仙、魏瑋志（澤爸）、羅怡君等多位親子專家，一致推薦！★最新研究指出，短影音宛如毒品，會讓孩子成癮，甚至變成「抖音腦」，無法克制分心和衝動！孩子常常上網滑手機，大腦會發生什麼事？該如何幫助身為「數位時代原住民」的孩子，找回專注力＋思考力＋創造力？ 【內容簡介】25歲以前是大腦發展的黃金時期，但現在女孩男孩沉迷短影音、社群媒體和線上遊戲，已全體進入不思考、不學習、不負責的「弱智化狀態」！該如何挽救孩子的大腦發育？５大成長荷爾蒙又如何影響身心發育？ 腦神經科學家帶你了解５大成長荷爾蒙，搭配６週聰明科技習慣養成計畫，用深呼吸練習、定期有氧運動等實際方法，讓孩子改善手機成癮傾向，強化孩子的思考力＋創造力！ / 數位時代，孩子面臨什麼危機？ /◆多巴胺：社群媒體按讚、收讚→渴望多巴胺→手機成癮。◆皮質醇：熬夜線上打怪→皮質醇過多→焦慮、憂鬱、身體發育受阻。◆腦內啡：一心多用→阻斷腦內啡→損害認知記憶力、身心出現病痛。◆催產素：少與真人互動→缺乏催產素→感到孤獨、不安，變得易怒又自我中心。◆血清素：少運動→阻礙血清素→損害創造力與自信心。 / 6週實踐計畫，讓孩子養成生活好習慣 /Week 1 取得共識：用「動機評估工作表」和孩子一起思考3C的利弊。Week 2 建立動力：運用動機量尺，協助孩子找到動力。Week 3 設定目標：根據S.M.A.R.T.原則，和孩子一起定下目標。Week 4 持續行動：用「海豚關鍵步驟」引導孩子跨越瓶頸。Week 5 處理復發：用簡單的紙筆繪圖，陪伴孩子面對3C的誘惑。Week 6 迎接蛻變：獎勵孩子的努力，並用正向話語強化轉變。 / 依年齡層分段，詳實的3C使用時間建議 /‧2歲以下>>>強烈建議，絕對不接觸3C‧2-5歲>>>每天不超過1小時，父母在旁陪伴，避免孩子和3C獨處‧6-25歲>>>大腦發育黃金期，每天使用3C後，建議進行一小時的強烈運動/ 聰明3C教養，腦神經科學撐腰 /全美家庭教育類第一名暢銷書《哈佛媽媽的海豚教養法》作者席米‧康，是哈佛培訓的精神科醫師與腦神經科學家。她有三個正值學齡期的孩子，深知科技時代父母的兩難與煎熬。二十年來，她專攻3C對孩童心智的影響、青少年成癮症等主題。&