資料來源:
三民書局
低碳水瘦身公式 : 最正確又美味的120道低碳菜單, 4週就能減重6kg / 李瑞慶作 ; 魏汝安譯
- 作者： 李瑞慶
- 其他作者：
- 其他題名：
- 제대로 저탄고지 정확히 저탄고단
- 最正確又美味的120道低碳菜單, 4週就能減重6kg
- 最正確又美味的一百二十道低碳菜單, 四週就能減重六kg
- Orange taste
- 出版： 桃園市 :新北市新店區 : 橙實文化出版發行 ;聯合發行經銷 2022[民111]
- 叢書名： Orange taste ;22
- 主題： 減重 , 健康飲食 , 食譜 , 減重 , 健康飲食 , 食譜
- 版本：初版
- ISBN： 9786269611263 (平裝): 新臺幣550元
- 一般註：譯自 : 제대로 저탄고지 정확히 저탄고단
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- 系統號： 005693246 | 機讀編目格式
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錯誤的低碳水飲食，有可能傷害你的身體！專業「減肥營養師」告訴你最正確的低碳飲食法，以「不運動也能減6公斤」為目標，挑選想吃的低碳水含量食譜，讓你瘦身不挨餓，輕鬆完成4週低碳、高脂（高蛋白）減重。內容簡介懶人最適合！史上最輕鬆、美味的低碳減重食譜！教你用最正確的低碳飲食法，4週完成瘦身計劃！作夢都想不到減重還教你做蛋糕？！還有下午茶跟低卡零食可以解饞？！知名的「減肥營養師」專為吃貨及懶人設計的菜單，一日三餐照著吃，讓你開心減重、放心吃。讓低碳飲食成為你的生活風格！本書特色就算減重也要攝取必要的營養成分！由減重專門營養師，獨家開發的120道低碳食譜先依據自己的飲食習慣，分析出你是要進行低碳高蛋白或低碳高脂的瘦身法。低碳高脂＆低碳高蛋白，都有個別的菜單提案！口味豐富多變！早午晚餐都能根據喜好，選擇你想食用的菜單。★整本書都是賞心悅目的美味食譜！沒有多餘贅述，只針對重點營養成份說明，甩開傳統瘦身書的不迷人之處。★保留人性且生活化的設計！主食、甜點、飲品、下酒菜全包含，甚至告訴你減重期間到連鎖咖啡店，飲品的挑選守則。★外食低碳菜單這樣吃！沒時間下廚或買菜？！外食也能夠輕鬆避開外食地雷。加碼便利商店優質低碳產品大公開。★減重時也能享用零食！介紹自製或市售的低碳零食，可以解饞止餓，誰說減重一定要餓肚子呢！★最貼心的減重後不復胖食譜！四週低碳飲食計劃結束後，就算恢復正常飲食，也能利用不復胖食譜，聰明擺脫瘦身後快速復胖的惡夢。錯誤的低碳飲食法，有可能傷害你的身體！ 碳水化合物吃越少越好？→NO碳水化合物也是人體必要的養分，一定要攝取身體所需要的碳水化合物份量。 只要實行一下下，體質就會改變？→NO在3個月以內短期食用低碳菜單，體質並不會改變。必須將低碳菜單視為生活風格。 吃得再多都能瘦身的菜單→NO如果你的目標是想要沒有贅肉的身材，那就必須持續執行低卡路里和低碳菜單。