資料來源:
三民書局
越吃越瘦在地廚房 : 新手OK!快速新陳代謝飲食, 最美味、簡單、方便的實踐指引 / 臉書社團「新陳代謝飲食, 一起來變瘦」版主作 ; Rita Chen攝影
- 作者： 臉書社團「新陳代謝飲食, 一起來變瘦」版主
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- 其他題名：
- 新手OK!快速新陳代謝飲食, 最美味、簡單、方便的實踐指引
- 優生活(天下)
- 出版： 臺北市 :[新北市新莊區] : 天下生活出版 ;大和圖書總經銷 2022[民111]
- 叢書名： 優生活(天下) ;29
- 主題： 食譜 , 減重 , 健康飲食 , 食譜 , 減重 , 健康飲食
- 版本：第一版
- ISBN： 9786269646609 (平裝): 新臺幣380元
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- 系統號： 005693235 | 機讀編目格式
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>～運用在地食材，實踐新陳代謝飲食減重～最完善的本土版新陳代謝飲食瘦身教戰！從執行方法、食材清單、選購祕訣，到菜單規劃、食譜教學、常見疑難全收錄！即使是FMD初學者、廚房新手，也能跟著作者多年經驗實作，循序漸進掌握要領，一邊享受美食，一邊燃燒體內脂肪！★劉博仁醫師健康推薦★「對許多減重者來說，『不挨餓』是最大的福音。本書食材選擇符合功能醫學少加工、多原型、無過敏、腸道友善、多好油等概念，並且與營養醫學抗發炎、減少腸漏、改善水腫、平衡荷爾蒙、增加抗氧化的理論，有異曲同工之妙。」★FMD見證者感動分享★「當我執行FMD四週期滿後，還有點捨不得結束，因為過程中看到體重或體脂率一直下降，還會很期待站上體重機呢！」──本書作者Jennifer Chen「FMD真的是最正面又不傷身的減重法。吃原型食物、不吃加工食品，而且每種營養素都均衡攝取。」──本書作者Rita Chen「我胖了二十五年，第一次覺得人生出現『健康減重』的希望。」──FMD見證者Pei Yen營養師海莉．潘洛依（Haylie Pomroy）在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中，設計出有別於市面上的減肥方法：制定每週飲食計劃，整個減重時期不用挨餓，利用食物的力量，來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。由於其效果卓著，本書在台灣出版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食，一起來變瘦！」社團，推廣快速新陳代謝飲食。經過長期執行這套飲食方法，他們發現，FMD除了減重的效果外，還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨，人的精神、體態和皮膚也會全面改善。海莉所介紹的FMD料理，許多食材在台灣難以取得，或因仰賴進口，價錢昂貴；另一方面，台灣有許多歐美所無的在地好食材，中式烹飪法也大不相同。因此，社團成員為了讓本地食材與FMD結合，多年來與海莉團隊密切溝通，逐一確認，在海莉提出的原則上，建立起本土的實踐方法，累積豐富資訊，期能用台灣人最熟悉、便利、符合口味的方式實行FMD本書匯集其中精華，從FMD的原理開始，逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符合標準的食物，並且依FMD三階段原則設計一週菜單，搭配食譜教學。即使是FMD新手，或者不擅長料理的人，只要一步一步跟著本書指引，也能進入FMD旅程，不但順利減重，也變得更健康自信！【本書特色】★從FMD原理、備料、菜單、執行一步步指引，將複雜的規則，系統地分單