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心情之書 / 蘿倫.馬汀(Lauren Martin)著 ; 駱香潔譯

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「《過得還不錯的一年》與《今天好難過》的綜合體」、「爆笑機智」……亞馬遜書店讀者近五星超高好評！不是你特別難搞，而是人人皆有此等煩惱！迴響熱烈的「女人說」網站創辦人坦率供出自身故事與內心小劇場，解析生活七大面向中的情緒誤區，教你怎麼拆解心情地雷。＊＊＊＊＊五年前，蘿倫‧馬汀認為自己肯定哪裡有問題。她在紐約擁有一份好工作、住在布魯克林一間舒適的公寓、有個貼心負責的男友，但是她每天都在跟自卑、焦慮和暴躁易怒等負面情緒搏鬥。某天，她偶遇一名迷人又成功的陌生女子，發現這個人生勝利組居然跟她有相同的感受。她這才意識到，人人都有自己的問題要面對，而女性又因先天與後天因素，尤其有一些獨特的情緒困擾。她們都跟她一樣：茫然、憂鬱、陰晴不定，並且渴望改變。於是蘿倫決定研究壞心情會帶來什麼影響，並且探索有什麼方法能夠扭轉它們。她藉由廣泛閱讀，從眾多知名人士的經驗談，找到各方人生智慧的結晶，持續將它們收進部落格裡，這些分享快速吸引了全球各地的讀者。在這些讀者啟發下，她決定用這本書，進一步紀錄下自己為生活找回平靜的心路歷程。她花了數年刻意察覺、記錄、理解自己心情不好的時刻，例如：　＞甩不掉負面經驗的陰影，總是自我設限；對外表感到自慚形穢；＞工作上深感壓力或欠缺成就感，一想到要上班就煩躁起來；＞與某個朋友撕破臉，面對共同朋友覺得尷尬，索性封閉自己；＞太想當個好人因而勉強自己，最終反倒因為不耐而崩潰發飆；＞吃不好、睡不好，身體失控；諸事不順，好像全世界都跟我作對；＞想要當個好子女，偏偏家人哪壺不開提哪壺，一碰面就吵架……在本書中，作者蘿倫‧馬汀逐一探索：過去與未來／外貌／工作／友誼／家庭／身體／突發事件等七大面向中，觸發壞心情的各種刺激，辨認出它們真正的樣貌，並記述接下來自己如何花時間探究它、解析它，藉由它來練習，幫助自己成長。她將科學研究、雋永哲理與有效的自我照顧方法，融合在一起，除了整理別人因應情緒刺激所做的反思，亦娓娓說明焦慮、失望與自我意識等的運作原理，最後提出明確實用又好實行的作法，寫成了這部動人而引發廣泛共鳴的個人轉變史。讀著這本書，你會自然而然學著拉開距離觀察自己，並可望透過書中實用的建議，擺脫心情易受外界影響的惡性循環，變得有能力克服、走過以及接受生命的低潮時刻，並將這些時刻化為知識、力量與平靜。（各章主題詳見目錄的引文）▎本書共鳴選句（最前面數字為所屬章節）：（0）好心情與壞心

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