詳細書目資料

資料來源: 三民書局
18
0
0
0

科學健身解剖 : 501式瑜伽伸展訓練 / 南西J.哈耶斯基(Nancy J. Hajeski)著 ; 漢優翻譯團隊譯

館藏資訊

本館視聽資料與可外借圖書提供預約服務,每張借閱證總共可預約10冊(件)。
密集書庫中不可外借圖書提供調閱服務,每張借閱證總共可調閱10冊(件)。
如預約/調閱圖書或視聽資料因破損、遺失等因素無法借閱時,本館將以電子郵件或電話簡訊通知讀者取消該筆預約/調閱申請。

矯正姿勢,改善歪斜 × 強化核心,增強體力 × 調和情緒,提升正能量療癒推薦瑜伽導師/作家 Michelle Chu心流旅程創辦人 Goddess Yoga TW Vicky 老師演員/瑜伽老師 林韋君Yoga Piece創辦人暨瑜伽推廣者 潘信宏(Hsin)台灣體育總會瑜伽協會 會長/瑜珈境創辦人 羅明璋天愛瑜伽創辦人/台灣特殊兒童瑜伽推廣從業者 蕭安淇(Irene)調節身體平衡.舒緩情緒壓力精準標示關鍵鍛練肌群,將瑜伽結合科學,從生理學角度深入練習,正確伸展與放鬆,讓練習效率最佳化!打造最適合自己的瑜伽生活,告別惱人的痠痛與負面情緒● 強化肌肉,舒展筋膜使用正確肌群,維持筋膜健康,可以降低運動傷害,也能改善體態,同時也有舒壓、促進代寫的功效。● 深度伸展,提高柔軟度好的柔軟度可使關節活動範圍變大,並增加協調性與靈活度,可避免肌肉受傷與運動傷害,並可以加強肌耐力,增加身體協調性。● 舒緩痠痛,加速身體復原素質透過伸展強化肌群與肌肉強度,讓你有足夠的力量可以支撐身體,不再彎腰駝背、減緩支撐脊椎周圍肌肉的緊繃,進而改善腰痠背痛與硬梆梆的肩頸。鍛鍊後做適當的伸展,可以讓運動達到更好的效果,並能提升身體素質,增強身體機能,達到進一步的體能稅準。● 徹底放鬆身心,提高睡眠品質用瑜伽伸展來鍛鍊是良好的舒壓運動,將身體的動作,配合呼吸調節,能放鬆並按摩橫膈膜區的筋膜,對於放鬆心情、改善自律神經的平衡有很好的效果。501 式最佳瑜伽體式,為您的身體創造能量、發展您的耐力,並增加您的背部、手臂、肩膀、腿部和腹部肌肉的力量。瑜伽有益於心血管、淋巴、神經和內分泌系統,提高柔韌性和平衡性,並增強對身體能力的認識!

資料來源: 三民書局
延伸查詢 Google Books Amazon
回到最上