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三民書局
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黑面蔡媽媽の15分精準練肌操 = The best!Muscle training course / 黑面蔡媽媽著
- 作者： 黑面蔡媽媽
- 其他題名：
- The best!Muscle training course
- 黑面蔡媽媽的十五分精準練肌操
- 體脂降10％的精瘦美形計畫!
- LOHAS生活誌
- 出版： 新北市永和區 :[新北市土城區] : 和平國際文化出版 ;昶景國際文化總經銷 2020[民109]
- 叢書名： LOHAS生活誌 ;45
- 主題： 塑身 , 健身運動 , 塑身 , 健身運動
- 版本：初版
- ISBN： 9789863712077 (平裝): 新臺幣350元
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- 系統號： 005021863 | 機讀編目格式
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「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子？」只要做到：好好練：每天15分鐘，在家做精準練肌操好好吃：不用節食來瘦身，遵守飲食均衡，吃原型食物◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感，啟動延續性的後燃效應，持續燃燒脂肪讓你連呼吸都在瘦！★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩，共95組動作完全圖解，動作簡單多變，不無聊。★一週健身計畫＋15分
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