資料來源:
三民書局
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吃出好睡眠 : 好好睏!營養師量身訂做的紓壓助眠飲食 / 陳小薇作
- 作者： 陳小薇 (保健營養學)
- 其他題名：
- 好好睏!營養師量身訂做的紓壓助眠飲食
- 樂活人生(創意市集)
- 出版： 臺北市 : 創意市集出版 :城邦文化發行 2018[民107]
- 叢書名： 樂活人生(創意市集) ;2AF714
- 主題： 失眠症 , 食療 , 食譜 , 失眠症 , 食療 , 食譜
- 版本：初版
- ISBN： 9789579199131 (平裝): 新臺幣300元
- 一般註：含附錄
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- 系統號： 005015943 | 機讀編目格式
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食品科學博士 陳小薇 健康的基石＝均衡的飲食、定期身體活動、充足的睡眠顛覆睡前不能飲食的窠臼，精心設計40道助眠的飲食秘訣與紓壓保健的技巧藉由飲食幫助睡眠，提升代謝、增加美肌、強化修復、促進美瞳！透過營養師提供的均衡飲食菜單，幫助取得合成血清素的必需胺基酸及各類營養素 我愛運動，運動完精神亢奮怎樣才好入睡？！我愛熬夜，時間總是覺得不夠用，上床睡覺兩眼精光我好累想睡覺，事情繁
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